Home Workout

Ev Egzersizi vücudunuzu kolayca form ve zindelik haline getirir

Ekipman gerektirmeden, Ev Egzersizi - Ekipman Yok , abs antremanı, kol antremanı, bacak antremanı, sırt ve omuz antremanı ile tüm ana kas gruplarınıza uygun gördüğünüz her yerde egzersiz yapmanızı sağlar.

Bu Ev Egzersizi , abs antremanınız, göğüs antremanınız, bacak antremanınız, kol antremanınız ve popo gibi tam vücut ev antrenmanları gibi temel hareketlerle başlar. Bu, 8 hafta boyunca, hem güçlenmenizi hem de stabilizasyon dayanıklılığınızı gerçekten test eden daha zorlu hareketler oluşturur.

Ev egzersiz planı ilerledikçe, siz de; Bu arada, cesaretlendirici yağ, sadece gerekli olmayan bölgelerde yanar. Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ancak formda olmak, kalorileri yakmak ve kaslarınızı ve kardiyolarınızı geliştirmek istiyorsanız, ev egzersiz uygulaması mükemmel bir seçimdir. Bu

Ev Egzersizi uygulaması sağlar: 7 Dakika Ev Egzersizi Çok fazla vakti olmayan insanlar için kısa antrenmanlarımız var, terlemeleri ve hızlı kalp atışı birkaç dakika içinde alacaksınız. Bu HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) sonuçları maksimize edebilir. Her Yerde Evde Egzersiz Yapın Evde egzersiz yaparak kasları geliştirmek için günde birkaç dakika geçirin. Ekipman gerekmez, evde egzersiz yapmak için sadece vücut ağırlığınızı kullanın.

Ev Egzersiz Uygulaması Bir vücut geliştirme uygulaması mı arıyorsunuz? Memnun vücut geliştirme uygulaması yok mu? Bizim inşa kas uygulamasını deneyin! Bu inşa kas uygulaması etkili kas bina egzersiz ve tüm kas bina egzersiz uzmanı tarafından tasarlanmıştır.

Gücü Eğitim Uygulaması

Sadece bir inşa kas uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulaması. Hala kas geliştirme antrenmanı, kas geliştirme uygulamaları veya vücut geliştirme uygulamaları arıyorsanız, kas geliştirme uygulamaları kas geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

 Erkekler için Ev Egzersizleri

Erkekler için etkili ev egzersiz programı ister misiniz? Erkeklerin evde egzersiz yapması için farklı ev egzersizleri sağlıyoruz. Erkekler için ev egzersiz kısa sürede altı paketi abs almanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Sizin için en uygun erkeklere ev egzersizi bulacaksınız. Erkekler için ev antrenmanımızı şimdi deneyin!

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersiz programı ve egzersiz programı. Kalori yağ yakma egzersiz ile yakmak ve en iyi sonucu almak için hiit egzersiz ile birleştirin.

Ev Egzersizi için Çoklu Egzersizler

Şınav, ağız kavgası, şut, tahta, kıtır kıtır, duvara oturtun, zıplar, yumruk, triceps dips, akciğerler ...

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel spor hocası tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz sırasında egzersiz rehberi, cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi!

Silah antremanları

Temel triceps, pazı ve önkol egzersizleriyle kollarınızı ve kuvvetinizi arttırın. Daha büyük, daha güçlü kollar için temel antrenman ipuçları, egzersizler ve egzersizler.

Göğüs antremanı

Göğsünüzde ve pazılarınızda daha fazla kas ve güç geliştirin, birçok egzersizle yukarı, tahta ve göğsün gerilmesi ile Home Workout uygulamasından kalın ve güçlü bir pec kümesi oluşturmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda gücünüzü ve gücünüzü artıracak göğüs egzersizini uygulayın.

Abs egzersiz programı

 Altı paketi bir kaç santim yağlı yağın altında saklanıyor olabilir. Altılı paket abs almak için üst abs, alt abs ve obliklerinizi (yan karın) egzersiz yapmalı ve üç karın bölgesini hedeflemelisiniz. 30 abs egzersizi başlamanıza yardımcı olacak: tahta, gevrek, şınav, topuk dokunuşu, rus büküm…

Bacaklar egzersiz

En deneyimli eğitmenler, güçlü bacaklar almanıza, bacak kaslarınızı geliştirmenize ve bacak yağınızı kaybetmenize yardımcı olur. Hamstrings, quads ve danaların için bu katil egzersizleriyle bacak egzersizlerini geliştir. İşte, tüm zamanların en sevdiğimiz 33 bacak egzersizi: bodur, zıpla, cüruflu akciğerler, köprülü köprü, kol bacağını kaldırır ve daha fazlası ...

Omuzlar ve sırt antremanları

Dar bir bel için incelen geniş bir üst sırt ve geniş omuzlar estetiğin tanımıdır. Güçlü, güçlü sırt ve omuz kaslarımız olduğunda, taşıma, bükülme, döndürme, kaldırma ve bükülme büyük ölçüde iyileştirilir.