vücut geliştirme

رياضة Büyük kalçalar için çömelme mücadelesi.

Bu egzersizlerle güçlü kaslara ve az yağa sahip olmak istiyorsanız 30 günde fit bir vücuda sahip olacaksınız.

Zinde olan sağlıklı bir kişinin iyi durumda olduğu söylenir.

Egzersiz yapmaya başladığınızda, tekrar forma girmek için çalışıyor olacaksınız.

Günlük rutinimizle karın kaslarınızı şekillendirebilir ve işaretleyebilir, daha sıkı göğüslere ve kalçalara sahip olabilirsiniz, ayrıca kilo verebilirsiniz.

Karın kaslarınızın (abs) bir çikolata gibi görünmesini sağlayacak kadar iyi tanımlanmış karın kaslarına sahip altı paket abse sahip olmak. Kaslar o kadar sıkıdır ki dalgalar şeklindedirler.

Bizim app ile vücudunuzda kalıcı olarak mükemmel bir şekilde yırtılmış olacaksınız, Karın kaslarınızı tonlamak için harika bir egzersiz karınlardır (crunch). Bu, uzanmak ve öne eğilmek, karın kaslarınızı sıkmak anlamına gelir. Bunlara "Sit-up" da denilebilir.

Kilo vermek için egzersiz yapmaya çalışıyorsanız, kilo vermeye çalışıyorsunuzdur. Kelimenin tam anlamıyla yağdan kurtulduğunuz anlamına gelir. Ancak hızlı bir şekilde yağ kaybetmek istiyorsanız ve sıkı egzersiz yapacaksanız, çok iyi durumdasınız. Bu, yoğun egzersizle vücudunuzdan yağ çıkarmaya ve kas oluşturmaya çalıştığınız anlamına gelir.

Egzersizden önce kaslarınızı gevşetmek için germe egzersizleri yapın. Buna ısınma denir çünkü tam anlamıyla vücudu ısıtırsınız. Egzersizi tamamladığınızda ve sıcak olduğunuzda, kaslarınızı soğutmak için daha fazla esneme hareketi yapın.

Bu egzersizlerle kilo vereceksiniz, ancak Clean Bill of Health'i kazanacaksınız,

Bu squat devresi ile kalçalarınızda artış ve belirginlik elde edecek, bunu evinizden yapabilir ve özveri, titizlik ve disiplin ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.

Bu çömelme mücadelesiyle kalp krizi geçiren bir kalçayı şekillendirin, kalçaları şekillendirin, sıkılaştırın ve kaldırın.

Yaz geliyor ve mükemmel bir vücutla hava atmak istiyorsunuz, işte bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştıracak bir uygulama. Sadece birkaç hafta içinde vücudunuzdaki olumlu değişiklikleri hissetmeye hemen şimdi başlayın.

Egzersizler sırasında doğru duruşu elde etmek, tonlu bacakları ve sıkı kalçaları şekillendirmek için önemlidir. Bu egzersizler üç ana kas grubunu hedefler: kalça, uyluk ve bacak kasları.

Popo ve bacak egzersizleri size yeni bir eğitim yöntemi sunar: daha etkili ve ekipman gerektirmeyen 30 günlük sistematik bir egzersiz planı.

Evde veya başka bir yerde, istediğiniz zaman ve günde sadece 10 dakika kolayca yapabilirsiniz. Her egzersizde size rehberlik edecek animasyonları ve videoları vardır, böylece her egzersiz sırasında yalnızca doğru duruşu benimsemeniz gerekir.

Eğitimimizi alın ve sadece birkaç hafta içinde kalçalarınızın ve bacaklarınızın şeklindeki değişikliği fark edeceksiniz.

Kalça egzersizi.

Kalçalarınız için bir antrenmana ihtiyacınız var. Kalça kaslarınız için etkili bir egzersiz bulun. Burada glute eğitim planlarımızı sunuyoruz. Kalçalar için farklı egzersizleri sizin için profesyonel bir şekilde seçiyoruz.

Güzel bir yuvarlak popo istiyorsanız kalça antrenmanımızla bunu elde edebilirsiniz.

evde eğitim

Günde sadece 10 dakika ile tamamen ücretsiz, aletsiz, ekipmansız egzersizlerimizle kalçalarınızı ve bacaklarınızı şekillendirebilir ve şekillendirebilirsiniz, gezegendeki veya dünyadaki en iyi vücuda sahip olacaksınız.

Bikini vücudunuz için eğitim.

Tonlu bikini vücudunuzu gösterin, selülit yok, topaklar yok, yağ yok, gezegendeki en iyi vücut.

Kadın fitness uygulaması.

Bir fitness vücudu istiyorsanız, bunu başarmak için en iyisi bu

Kadınlar için egzersizler.

Bu kadın fitness uygulaması vücudun her bölgesi için varyasyonlar içerir, kalçaları ve kalçaları eğitir, gezegeni aynı anda yumruklar ve günün herhangi bir yerinde ve herhangi bir saatinde gerçekleştirilebilir.

Kilo vermek için bir diyet planımız var, kişisel bir uygulama jimnastik antrenörü, her egzersiz için antrenman planlayıcısı olarak size rehberlik ediyoruz ve gezegendeki en iyi zindeliğe sahip olacaksınız, fitness arkadaşınızla paylaşabilirsiniz.