En Omuzlar Egzersiz

Bu omuz egzersizleri egzersiz programı ile omuz kaslarını geliştirin

omuzlar Bence üst vücutta en çok kullanılan kas vardır. Onlar yolunuzu geliyor hemen her eylemi işlev. omuzlar dönme neredeyse 360 ​​derece, omuzlar geniş, kalın kümesi üzerinde etkileyici görünüyor gerçeğini saymıyorum sahip evre-ve hatta daha iyi bayanlar gözünde. Omuzlar önemli kas, bu yüzden neden bu kadar çok insanın omuz kalın, iyi dengelenmiş bir set geliştirmek için görünmüyor olabilir ki? İlk adım kitle oluşturmak için yeterli kalori yiyoruz emin olmaktır. Diyet bir göz atın ve gerekirse rejimine bir peynir altı suyu protein takviyesi ekleyin. Eğer pop büyük, güçlü, yuvarlak deltoidleri istiyorsanız, o zaman bu omuz egzersiz ve egzersiz yapmak istiyorum. Olursa olsun kollar, göğüs veya sırt ne kadar büyük ... bir üst beden sadece iyi gelişmiş omuzları olmadan tamamlanmış değil. tek gecikmeli ise, bu acı açık olacak, çünkü bu kasın her üç kafaları geliştirmek çok önemlidir. Çoğu durumda, ön omuzlar iyi göğüs egzersiz bir dereceye kadar eğitimli olsun, çünkü yanal ve posterior omuzlar en işe ihtiyacım ve kimse göğüs gün atlar. Göğüs eğitim yeterli olsa diğer iki deltoid kafaları eğitmek değildir.