Arm Workout & Abs Workout

Kol egzersiz tonda, triceps ve pazı egzersizleri, Abs egzersiz

En iyi kol egzersiz ve abs egzersiz uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin. Kadınlar için pazı, triseps ve karın egzersizleri ile!

Kol Egzersizleri ve Karın Egzersizleri: 30 Gün Mücadelesi, pazı ve triseps egzersizleriniz için ihtiyacınız olan tek kadın uygulamasıdır ve evden kaslı, güçlü ve tanımlanmış silahlar almanızı sağlar

Ekipman gerekmez , böylece antrenmanları evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve daha kaslı kollar ve abs almaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 8 - 30 dk. İle daha büyük ve lifli pazı ve triseps - yırtık abs antrenmanı olacak, ayrıca kilo vereceksiniz, kas kazanacak ve formda olacaksınız!

Kollar egzersiz pazı ve triseps egzersizleri - Abs egzersizler kolları tonlamak, kol kasları geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizler vardır, karın yağ kaybetmek ve ab egzersiz yırtık.

💪 Kısa ve etkili silah çalışması

💪 Kadınlar için en iyi abs egzersizleri

● Pazı ve triseps için egzersiz kılavuzu, en iyi çekirdek egzersizleri

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır ve kolların ve karın kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için gelişmiş, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● Tonlu ve daha güçlü kollar için Ağırlıksız Kol Egzersizleri

Fitness Kadın Spor

30 30 günde kol egzersizi

◽ Kadınlar için karın kasları

◽ Pazı, triseps ve önkol antrenmanları

Abs Ultimate Abs Egzersiz

Fat Yağ Yakma HIITS

Core Abs çekirdek egzersiz gelişmiş

30 30 günde çelik pazı

30 30 günde kollarda kas kazanımı

◽ Spor şınavları 30 gün meydan okuyor

30 30 Gün İçinde Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Push Push up ile triceps antrenmanı

Chest Kaslı göğüs rutinleri

◽ Silah antrenmanları

Bic Pazı, triseps, abs vb. İçin egzersiz

◽ MÜKEMMEL Abs Egzersiz

💪 Kol Egzersizi uygulaması ile - Pazı ve Triseps Egzersizleri

Tonda kollar alın, çelik bir zırh, karın yağını kaybedin, düz bir karın alın. Karın yağını kaybetmeye, kas kollarına, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve vücut geliştirme rutinleri için germe.

B> Yemek planları (Diyetler).

Yemeğin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ için ek uygulama araçları

Macro Kilo vermek, korumak veya kilo vermek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

Spor beslenme takviyeleri hakkında ayrıntılı bilgi

Body Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

Kadınlar için evde egzersiz

Kol Egzersizi ve Karın Egzersizi: 30 Gün Mücadelesi Pro

TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.