30 Day Jump Rope Challenge App

İp Atlamayla Formda Kal: HIIT, Intervaller ve Eğlenceli Mücadeleler - Pocket Gym'iniz

Uygulama Başlığı: 30 Günlük İp Atlama Mücadelesi - Kilo Kaybı Atlama

Kalori yakmanızı zorlamak istiyorsanız, atlamaya başlamalısınız. 30 Günlük İp Atlama Fitness Yarışmamıza katılın!

30 Günlük İp Atlama Fitness Mücadelesi, egzersiz kurallarını tamamen göz önünde bulundurarak egzersiz yoğunluğunu adım adım artırır, böylece günlük egzersizleri kolayca uygulayabilirsiniz. Spor salonuna gitmenize gerek yok, sadece vücut ağırlığınızı ve Atlama İplerinizi kullanın, günde birkaç dakika ayırın, 30 Günlük İp Atlama Fitness Mücadelesi, zinde kalmanıza ve etkili bir şekilde kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Spor salonuna gitmek için motivasyonu toplayamıyor musunuz? Bunu atlayın! İp atlama, bacaklarınızı, poponuzu, omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirirken dakikada 10 kaloriden fazla yakar. Ve büyük ödülleri toplamak uzun sürmüyor. Her gün 10 dakikalık iki seansta 200'den fazla kalori yakabilirsiniz (haftada 1000 kalori).

İp atlama, aynı zamanda, hareket halindeyken etkili bir kardiyo seansına uymanın harika bir yoludur - sadece atlama ipinizi el çantanıza atın! İp atladıktan sonra muhtemelen tamamen enerjik hissedeceksiniz.

Egzersiz rutinlerimizi mevcut güç planınıza eklemeyi deneyin veya bunu bir kardiyo egzersizi olarak tek başına yapın. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana (HIIT) bir atlama ipi ekleyin ve harika bir antrenmanın içindesiniz. Hızlı ve verimli bir antrenmana başlamanın en iyi yöntemlerinden biri, HIIT rutininiz için atlama ipi kullanmaktır.

HIIT antrenmanları söz konusu olduğunda koşma popüler bir seçim olsa da, bunun yerine bir atlama ipi almak için birkaç neden var.

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma antrenmanları ve hiit antrenmanları. Yağ yakma egzersizleriyle kalori yakın ve en iyi sonuçları elde etmek için hiit egzersizleriyle birleştirin.

Ne için bekliyorsun?

Bir atlama ipi kullanarak kardiyo aralıklarını vücut ağırlığı kuvvet antrenmanı hareketleriyle birleştiren kısa, yoğun ev egzersizleri sunuyoruz.

İp Atlamanın Faydaları

İp atlama neden yapılır ve sağlığa faydaları nelerdir? İp atlama, koşmaktan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan fitness aktivitelerine aittir.

Bu eğlenceli tüm atlama ipi ile yalın ve güçlü bir vücuda sahip olun.

Kendinizi ince atlayın

Diğer fitness aletleri, örneğin bir spor çantasında yer kaplarken veya transfer için çok ağır olsa da, atlama ipi her yere taşınabilir. Bir atlama ipinde atlarken, diğer birçok alanda faydalı olan kol ve bacakların mükemmel koordinasyonu vardır.

Tüm vücut - İp atlama

İp atlama ipi, tepeden tırnağa vücudunuzun her yerini harekete geçirir. Omuzlarınızdan baldırlarınıza kadar yanmayı yaşayacaksınız!

Uygulama Özellikleri:

- Aylık Fitness İp Atlama Mücadeleleri, 30 Günlük İp Atlama Mücadeleleri, 14 Günlük İp Atlama Mücadeleleri, 7 Günlük İp Atlama Mücadeleleri

- Her zaman, her yerde cebinizde, 5 - 30 dakikalık atlama ipi antrenmanlarından oluşan büyük kütüphane. Tamamen çevrimdışı.

- Sezgisel sesli ve görsel ipuçlarıyla antrenmanlarda size rehberlik eden özel bir antrenman zamanlayıcısı

- Bir kas grubuyla bir antrenmana başlamadan önce antrenman ayrıntılarınızı kontrol etmek için ekran.

- Aktivite takibi, antrenman tamamlamanızı, ilerlemenizi ve yakılan toplam kaloriyi takip etmenizi kolaylaştırır.

- Sağlıklı pişmiş yemeklere dayalı tam gıda diyeti

- 270'den fazla tarif, sıralanmış (Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği, Garnitür, Atıştırmalıklar, İkramlar)

- Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve yine de yemeğin tadını çıkarın!

SSS:

Jump Rope Challenge uygulaması birden fazla dilde mevcut mu?

Hayır, şu anda yalnızca İngilizce olarak sunulmaktadır. Ancak, birden çok dilde kullanılabilir hale getirmek için üzerinde çok çalışıyoruz.

Bu egzersizleri yapmak için başka bir ekipmana ihtiyacım var mı?

Hayır. İhtiyacınız olan tek şey atlama ipleriniz, bu uygulama ve spor salonuna atlamak için yeterli alan. Ancak bazı crossfit tarzı egzersizler için isteğe bağlı olan kettlebell'lere ve barbelllere ihtiyacınız olacak.

Antrenmanlar neye benziyor?

Jump Rope Challenge Uygulaması antrenmanları, kalori yakmanıza, güç oluşturmanıza ve dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olmak için farklı atlama ipi ve vücut ağırlığı egzersizleri kombinasyonları etrafında oluşturulmuştur. Egzersizler 5 ila 30 dakika arasında değişir.

Atlama İpi Topluluğuna Katılın:

Instagram: @jumpropetraining