3-2-1 Go !

17 egzersiz aralıkları

17 ETKİN VE AYRIMCILIK ARAÇLAR EĞİTİM OTURUMLARI

Pedal, kayak, koşu, yüzme ... olsun, hiçbir şey dayanıklılık sporlarında performansı artırmak için aralıklı antrenmanı (EPI) atlatmaz.

KKD oturumlarını kendiniz bulmanın veya uydurmanın bazen zor olduğunu bilerek, sizin için bunu yaptık!

17 "fetiş" seanslarımıza, fitness ve performans belirleyicilerinde önemli ve hızlı gelişmeler eşlik ediyor:

- VO2MAX

- ENDURANS

- ANAEROBİK KAPASİTE

17 HERHANGİ BİR MÜDAHALE BULUNMAK İÇİN SEÇENEKLER

Çeşitli çaba fraksiyonları ve aktif ya da pasif dinlenme süreleri düzenlemesi, uyarıcı ve sürdürülebilir bir seyir sağlar.

17 ila 83 dakika arasında, herhangi bir takvime, motivasyon seviyesine ve iyileştirme hedeflerine uygun bir oturum vardır.

TAKİP EDİN KOLAY ZAMANLAYICILAR:

- Çaba fraksiyonları için kırmızı duvar kağıdı;

- Kurtarma dönemleri için mavi duvar kağıdı;

- Geçişler sırasında ses ve titreşim;

- İlerleme göstergesi ile yoğunluk grafiği;

- Çaba fraksiyonlarının süreleri ve toparlanma periyotları

ÇALIŞMA FRAKSİYONLARININ YOĞUNLUĞU

PAM, FTP60 veya VAM'ınızı biliyorsanız, çabaların her birinin yoğunluğu güç (watt) veya hız veya ritimde görüntülenecektir.

Yoğunluk, algılanan çaba yöntemi kullanılarak da ayarlanabilir.

TÜM SONUÇ SPORLARI

Tüm seanslar aerobik aktivitelerde yapılabilir: bisiklet, koşma, kros kayağı, paten kayma, kürek çekme, yüzme, paten kayma, koşuşturma, kayak ...

AYAKKABI

Progresif alan testimiz ile maksimum aerobik hızınızı (MVA) ölçün.

UZMANLAR

Bruno Langlois, Kanada Yol Bisikleti Şampiyonu'nun (2016) yanısıra, Guy Thibault, Egzersiz Fizyolojisi ve Interval Eğitim Uzmanı (EPI) Doktoru tarafından geliştirilen oturumlarımız başarılı bir şekilde test edildi. birçok antrenörler ve sporcular.

Ücretsiz sürümü 2 seans içerir. Diğer 15'e erişmek için tam sürümü satın almanız gerekiyor.