رياضة الحامل بدون نت

Net olmayan hamile kadınlar için spor ipuçları

hamilelik sırasında egzersiz

Hamilelik sırasında egzersizin sizin için ne kadar önemli olduğunu öğrenin

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, fiziksel ve zihinsel taleplerinizle başa çıkmanıza yardımcı olur.

• Spor, genel sağlığınızı iyileştirmeye ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Hamilelik sırasında sizin için en uygun egzersiz türleri, daha fazla kan pompalamaya yardımcı olan, esnekliği koruyan, kilo alımını azaltan ve kaslarınızı doğum ve doğum için hazırlayan ve siz veya bebeğiniz için aşırı fiziksel strese neden olmayan egzersizlerdir.

Hamileler için en iyi spor tavsiyesi

Hamilelik sırasında pelvik ve uyluk ağrısından kurtulmak için egzersizler.

Ve Kegel egzersizleri sağlıklı bir doğuma hazırlanmak için.

Ve doğumu kolaylaştırmak için pelvik kasları çalıştırır.

Faydalı bir spor.

Bütün bunlar uygulamamızda, hamile sporları net olmadan.

Not, lütfen uygulamadaki tüm sporların kişisel özen olduğunu ve uygulamada belirtilen herhangi bir sporu yapmadan önce bir doktora danışmayı umuyorum ve uygulama herhangi bir yan etkiden sorumlu değildir.