WHOOP

โค้ชฟิตเนสและสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ

WHOOP คืออุปกรณ์สวมใส่ชั้นนำที่เปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพอย่างครอบคลุมให้กลายเป็นกิจกรรมประจำวัน ด้วยการรวบรวมข้อมูลหลายสิบจุดต่อวินาที WHOOP จึงมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ ความเครียด การฟื้นตัว ความเครียด และสุขภาพส่วนบุคคลได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน WHOOP ใช้ข้อมูลเชิงลึกเหล่านั้นเพื่อให้คำแนะนำโดยอิงตามสรีรวิทยาเฉพาะตัวของร่างกายคุณ และแนะนำทุกอย่างตั้งแต่เวลาควรเข้านอนไปจนถึงพฤติกรรมประจำวันใหม่ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

WHOOP ไม่มีหน้าจอ ดังนั้นข้อมูลทั้งหมดของคุณจะอยู่ในแอป WHOOP เพื่อให้คุณจดจ่อกับสุขภาพได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน แอป WHOOP ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ WHOOP

หลักการทำงาน:

Healthspan*: วิธีที่มีประสิทธิภาพในการวัดอายุของคุณและชะลออัตราการแก่ชราของคุณ ด้วยการสนับสนุนจากการวิจัยด้านอายุยืนชั้นนำ อุปกรณ์นี้จะระบุถึงนิสัยประจำวันที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ

การนอนหลับ: WHOOP ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดในแต่ละคืนโดยวัดประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ ทุกเช้า WHOOP จะให้คะแนนการนอนหลับตั้งแต่ 0 ถึง 100% ตัววางแผนการนอนหลับจะคำนวณว่าคุณต้องนอนหลับนานแค่ไหนจึงจะฟื้นตัวได้ และจะให้คำแนะนำที่ปรับให้เข้ากับนิสัย ตารางเวลา และเป้าหมายของคุณ คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกแบบสั่นที่ปลุกเมื่อคุณพักผ่อนเต็มที่ หรือในเวลาที่กำหนดด้วยการสั่นสะเทือนเบาๆ การนอนหลับที่มีคุณภาพมีความสำคัญต่อการปรับปรุงช่วงสุขภาพ ความยืดหยุ่นทางจิตใจของระบบเผาผลาญ การฟื้นตัว และประสิทธิภาพการทำงาน

การฟื้นตัว: WHOOP ช่วยให้คุณทราบว่าคุณพร้อมแค่ไหนที่จะทำผลงานได้ โดยวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักผ่อน การนอนหลับ และอัตราการหายใจ คุณจะได้รับคะแนนการฟื้นตัวประจำวันในระดับ 1 ถึง 99% เมื่อคุณอยู่ในกลุ่มสีเขียว แสดงว่าคุณพร้อมสำหรับความเครียด เมื่อคุณอยู่ในกลุ่มสีเหลืองหรือสีแดง คุณอาจต้องการประเมินโปรแกรมการฝึกของคุณ

ความเครียด: WHOOP ทำมากกว่าแค่ติดตามกิจกรรมของคุณ แต่ยังวัดการออกแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณเห็นภาพรวมที่ครอบคลุมที่สุดเกี่ยวกับความต้องการที่คุณมอบให้กับร่างกายของคุณ ในแต่ละวัน Strain Target จะให้คะแนนความเครียดตั้งแต่ 0 ถึง 21 และแนะนำช่วงความพยายามที่เหมาะสมที่สุดของคุณตามคะแนนการฟื้นตัวของคุณ

ความเครียด: WHOOP ช่วยให้คุณทราบข้อมูลเชิงลึกในแต่ละวันเพื่อระบุสาเหตุของความเครียด ทำความเข้าใจการตอบสนองทางสรีรวิทยาของคุณ และค้นพบเทคนิคที่จะช่วยจัดการได้ รับคะแนนความเครียดแบบเรียลไทม์ตั้งแต่ 0 ถึง 3 และเลือกเซสชันการหายใจเพื่อเพิ่มความตื่นตัวสำหรับประสิทธิภาพการทำงานหรือเพิ่มความผ่อนคลายในช่วงเวลาที่เครียดโดยอิงจากคะแนนของคุณ

พฤติกรรม: WHOOP ติดตามนิสัยและพฤติกรรมประจำวันมากกว่า 160 รายการ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้ยา และอื่นๆ เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร WHOOP ให้คำแนะนำรายสัปดาห์สำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและช่วยกำหนดเป้าหมายความรับผิดชอบด้วยคุณลักษณะ Journal และ Weekly Plan

WHOOP Coach: ถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและฟิตเนสของคุณ และรับคำตอบที่ปรับแต่งตามความต้องการได้สูง WHOOP Coach สร้างคำตอบเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่แผนการฝึกไปจนถึงสาเหตุที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าโดยใช้ข้อมูลไบโอเมตริกเฉพาะของคุณ วิทยาศาสตร์ด้านประสิทธิภาพการทำงานล่าสุด และ AI เชิงสร้างสรรค์

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรอบเดือน: ก้าวข้ามการติดตามรอบเดือนเพื่อทำความเข้าใจสัญญาณสำคัญที่ห้าของคุณได้ดีขึ้นและรับข้อมูลเชิงลึกตามรอบเดือนที่ปรับแต่งได้

คุณทำอะไรได้อีกบ้างในแอป WHOOP:

• เจาะลึกรายละเอียด: ดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจ VO₂ Max จำนวนก้าว และแนวโน้มอื่นๆ ในช่วงเวลาต่างๆ เพื่อปรับพฤติกรรม การฝึก การนอนหลับ และอื่นๆ ตามเป้าหมายของคุณ

• เข้าร่วมทีม: สร้างแรงจูงใจและรับผิดชอบด้วยการเข้าร่วมทีม พูดคุยกับเพื่อนร่วมทีมโดยตรงในแอป หรือเป็นโค้ชเพื่อดูว่าการฝึกของทีมเป็นอย่างไร

• Health Connect: WHOOP ผสานรวมกับ Health Connect เพื่อซิงค์กิจกรรม ข้อมูลสุขภาพ และอื่นๆ เพื่อให้มองเห็นภาพรวมของสุขภาพของคุณได้อย่างครอบคลุม

WHOOP นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ด้านฟิตเนสและสุขภาพโดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์และบริการของ WHOOP ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาหรือวินิจฉัยโรคใดๆ และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ เนื้อหาทั้งหมดที่มีให้ผ่านผลิตภัณฑ์และบริการของ WHOOP มีไว้เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น

ค้นพบอนาคตของสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน

*มีข้อจำกัดบางประการ