The Hatha Yoga

หฐโยคะเป็นเรื่องของการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ

แอปพลิเคชั่นฟรีและออฟไลน์:

โยคะHaṭhaมีความเกี่ยวข้องในประเพณีที่ได้รับความนิยมกับโยคีแห่ง Natha Sampradaya ผ่าน Matsyendranath ผู้ก่อตั้งดั้งเดิม ตำรา Hathayogic เกือบทั้งหมดเป็นของ Nath siddhas และที่สำคัญได้รับการยกย่องให้เป็นสาวกของ Matsyendranath Gorakhnath หรือ Gorakshanath Matsyendranath หรือที่เรียกว่า Minanath หรือ Minapa ในทิเบตได้รับการยกย่องว่าเป็นนักบุญในทั้งฮินดูและพุทธ tantric และhaṭhaโรงเรียนโยคะ อย่างไรก็ตาม James Mallinson ได้เชื่อมโยงhaṭha yoga กับ Dashanami Sampradaya และร่างลึกลับของ Dattatreya

หฐโยคะเป็นกระบวนการเตรียมการของโยคะ คำว่า "ha" หมายถึงดวงอาทิตย์ "ta" หมายถึงดวงจันทร์ “ หฐ” หมายถึงโยคะที่ช่วยสร้างสมดุลระหว่างดวงอาทิตย์และดวงจันทร์ในตัวคุณหรือปิงกาลาและไอด้าในตัวคุณ คุณสามารถสำรวจหฐโยคะในรูปแบบที่จะพาคุณก้าวข้ามข้อ จำกัด บางประการ แต่โดยพื้นฐานแล้วเป็นการเตรียมร่างกาย - เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่สูงขึ้น มีมิติอื่น ๆ ในเรื่องนี้ แต่ถ้าจะพูดง่ายๆก็แค่สังเกตวิธีที่ใครบางคนนั่งคุณก็แทบจะรู้แล้วว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา ถ้าคุณสังเกตตัวเองแล้วถ้าคุณโกรธคุณจะนั่งข้างเดียว ถ้าคุณมีความสุขคุณก็นั่งไปทางอื่น ถ้าคุณรู้สึกหดหู่คุณก็นั่งอีกทางหนึ่ง

มีโยคะหลายประเภทและอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่ารูปแบบใดที่เหมาะกับคุณและการฝึกโยคะของคุณ รูปแบบของโยคะส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับท่าโยคะพื้นฐานเดียวกัน (เรียกว่าอาสนะ) อย่างไรก็ตามประสบการณ์ของรูปแบบหนึ่งอาจแตกต่างจากอีกแบบอย่างสิ้นเชิง ในคู่มือฉบับย่อนี้เราได้สรุปรูปแบบของโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดพร้อมทั้งลักษณะสำคัญเพื่อให้คุณทราบว่าจะเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น