TABATA HIIT counter - Workout

ให้ลองใช้แอปนี้เพื่อรู้สึกว่า: กีฬา + เพลง = ยอดเยี่ยม | จับเวลา TABATA HIIT

แข็งแรงและแข็งแกร่งขึ้นด้วยเคาน์เตอร์ TABATA HIIT | จับเวลา TABATA HIIT จับเวลาง่ายสำหรับการเล่นกีฬา

คุณสมบัติ:

- การนับด้วยเสียง

- โหมดมืดสวยงามมาก

- โหมดจับเวลาเพิ่มเติมสำหรับการฝึกอบรม

- เพลงสำหรับทำแบบฝึกหัดสนใจมากขึ้น

- วิดีโอการฝึกอบรมสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

- หมั่นนับเมื่อปิดหน้าจอ

- จับเวลาและควบคุมการแจ้งเตือน

ใช้สำหรับ:

- การนับรอบการแข่งขัน (มวย, ... )

- นับ HIIT รอบ

- นับ TABATA รอบ

- การนับจำนวนรอบการวิ่ง

- นับรอบการขี่จักรยาน

- นับรอบสำหรับกีฬา

*** เพลงที่ยอดเยี่ยมจาก NCS: 20 เพลงสุ่มในรายการเพลง NoCopyrightSounds [NCS]

- - -> ให้ทดลองใช้แอปนี้: Sport + Music = Wonderful

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HIIT คืออะไร (wiki)

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ ความเข้มสูง (HIIE) หรือการฝึกวิ่งระยะสั้น (SIT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกอบรมแบบช่วงเวลากลยุทธ์การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จนกระทั่งเหนื่อยเกินไปที่จะดำเนินการต่อ แม้ว่าจะไม่มีระยะเวลาเซสชัน HIIT สากล แต่การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเหล่านี้มักใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีโดยมีเวลาต่างกันไปตามระดับความเหมาะสมของผู้เข้าร่วมปัจจุบัน [1] ระยะเวลาของ HIIT ยังขึ้นอยู่กับความเข้มของเซสชัน

การออกกำลังกาย HIIT ช่วยเพิ่มขีดความสามารถและสภาพการกีฬารวมถึงปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคส [2] เมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่ยาวกว่าซึ่งประกอบด้วยสูตรอื่น HIIT อาจไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาไขมันในเลือดสูงและโรคอ้วนหรือปรับปรุงกล้ามเนื้อและมวลกระดูก [3] อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่า HIIT สูตรลดปริมาณไขมันในร่างกายทั้งหมดได้อย่างมีนัยสำคัญ [4] นักวิจัยบางคนยังทราบด้วยว่า HIIT ต้องการ "แรงจูงใจในเรื่องที่สูงมาก" และตั้งคำถามว่าประชากรทั่วไปสามารถทนได้อย่างปลอดภัยหรือในทางปฏิบัติในลักษณะที่รุนแรงของระบบการออกกำลังกาย [5]