แอปออกกำลังกายเพื่อการนอนหลับไร้เสียงกรน
ลดการกรนด้วยแอพออกกำลังกายเพื่อการนอนหลับที่เงียบ
ควบคุมการกรนของคุณโดยการออกกำลังกาย "กล้ามเนื้อกรน"
หนึ่งในสาเหตุหลักของการกรนคือกล้ามเนื้อบริเวณปากอ่อนแรง
SnoreGym เป็นแอปออกกำลังกายที่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อทางเดินหายใจด้านบนเพื่อลดการกรน
SnoreGym จะเป็นเครื่องมือนำทางสำหรับการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ในทางคลินิกแล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณบริหารลิ้น เพดานอ่อน แก้ม และขากรรไกร
- ออกกำลังกายเพื่อลดการกรน
- แอนิเมชันที่ทำตามง่าย
- คำแนะนำอย่างชัดเจนและละเอียด
- การออกกำลังกายที่มีหลักฐานอ้างอิง
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ
- เชื่อมต่อไปยัง SnoreLab
นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบวิธีการออกกำลังกายช่องปากที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อในลิ้น เพดานอ่อน ลำคอ แก้ม และขากรรไกร การวิจัยชิ้นนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่องปากสามารถลดการกรน ลดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ บรรเทาการรบกวนต่อผู้ที่นอนร่วมเตียง และช่วยเสริมคุณภาพชีวิตและคุณภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น
ควรทำการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อลดการกรนของคุณ เราแนะนำให้ทำอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ขึ้นไป
ออกกำลังกายตอนนี้เพื่อลดเสียงระหว่างการนอน! ดาวน์โหลดตอนนี้!