Respire

การฝึกหายใจอย่างมีสติทุกวันเพื่อการนอนหลับสงบสมาธิและพลังงาน

แอพที่สวยงามที่จะนำช่วงเวลาแห่งการหายใจอย่างมีสติมาสู่ชีวิตของคุณ ลองหายใจด้วยการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และปราณยามะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและมีสมาธิ

ลองหายใจ 4-7-8 เพื่อการนอนหลับ เพิ่มเสียงเพลงที่ผ่อนคลายในเซสชั่นของคุณ

ตั้งเป้าหมายรายวันเพียงนาทีเดียว ดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

แบบฝึกหัดการหายใจ

ลองหายใจกล่องเพื่อโฟกัส, 4-7-8 หายใจเพื่อการนอนหลับ, 7-11 หายใจเพื่อผ่อนคลาย สร้างพรีเซ็ตของคุณเองหากคุณต้องการ

เพิ่มความซับซ้อนในการฝึกหายใจแต่ละครั้งในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจ

คุณสามารถตั้งค่าเสียงหายใจและสัญญาณการสั่นสะเทือนเพื่อติดตามในระหว่างเซสชันโดยไม่ต้องดูหน้าจอ

การทำสมาธิการหายใจ

คุณสามารถเริ่มการทำสมาธิแบบง่ายๆ หรือโหมดการทำสมาธิแบบแอคทีฟใดก็ได้เพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับลมหายใจมากขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงการแตะบนหน้าจอในการหายใจเข้าแต่ละครั้ง การหายใจออกแต่ละครั้ง หรือทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณล่องลอยไป

เพิ่มเพลงประกอบที่ผ่อนคลายหรือเสียงรอบข้างในระหว่างเซสชันหากคุณต้องการ

หลังจากเซสชั่นการหายใจแต่ละครั้ง สรุปเซสชั่นจะถูกนำเสนอด้วยข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเซสชั่น

สถิติ

ดูสถิติโดยละเอียดว่าการฝึกหายใจและการทำสมาธิแบบใดได้ผลสำหรับคุณ และรายการใดที่ส่งผลในเชิงบวกมากที่สุด

สร้างความก้าวหน้าต่อเนื่องที่ยาวที่สุด

เรายินดีรับฟังความคิดเห็นจากคุณเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงเส้นทางการหายใจอย่างมีสติของคุณ