JustStretch

โค้งงอไปทางขวา รู้สึกออกกำลังกายแบบยืดเส้นเบา ๆ & กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อโค้งงอ & ความยืดหยุ่น

แค่ยืด | ยืดหยุ่นและคล่องตัว

ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น!

ยินดีต้อนรับสู่ JustStretch แอปที่คุณต้องใช้เพื่อทำให้การยืดกล้ามเนื้อ ราบรื่น เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ แอพของเราออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาระยะการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรหรือมีความฟิตแค่ไหนก็ตาม

กิจวัตร JustStretch:

* Morning Energizer: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า

* การหักโต๊ะ: แก้ไขผลกระทบของการนั่งโดยยืดเหยียดท่านั่งเหล่านี้โดยเน้นที่ไหล่ หลัง และคอ

* การไหลของร่างกายเต็มรูปแบบ: กิจวัตรที่ครอบคลุมโดยเน้นที่กล้ามเนื้อและข้อต่อหลักทั่วร่างกาย

* ผ่อนคลายและผ่อนคลาย: ยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืน

* ความท้าทายด้านความยืดหยุ่น: กิจวัตรขั้นสูงสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ก้าวไปอีกขั้น

สร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง

ออกแบบกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อส่วนบุคคลเพื่อให้ตรงตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

คำแนะนำมัลติมีเดีย

เลือกคำแนะนำด้วยเสียง รูปภาพ หรือวิดีโอเพื่อการนำทางที่ชัดเจนในทุกการเคลื่อนไหว

ประสบการณ์ผู้สอนสด

เพลิดเพลินไปกับแรงจูงใจและความแม่นยำของชั้นเรียนที่นำโดยผู้สอนอย่างแท้จริงจากทุกที่

อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย:

JustStretch จะแนะนำคุณตลอดแต่ละช่วงด้วยภาพประกอบที่กำหนดเองและตัวจับเวลาในตัว มีคำแนะนำโดยละเอียดและสิทธิประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อด้วย JustStretch:

* ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น: เพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อการเคลื่อนไหวที่หลากหลายยิ่งขึ้น

* บรรเทาอาการปวด: บรรเทาอาการไม่สบายในบริเวณสำคัญๆ เช่น หลังส่วนล่าง คอ สะโพก และไหล่

* ความปลอดภัยในการเคลื่อนไหว: ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬาและทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ

* การนอนหลับและพลังงานที่ดีขึ้น: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและรักษาระดับพลังงานให้สูงตลอดทั้งวัน

* ท่าทางและความแข็งแกร่ง: เสริมสร้างแกนกลางลำตัวของคุณและปรับปรุงท่าทางของคุณเพื่อการจัดตำแหน่งโดยรวมที่ดีขึ้น

* การเพิ่มประสิทธิภาพ: เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณด้วยความคล่องตัวและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น

* การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว: เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือออกแรงหนัก

* ความสมดุลและการประสานงาน: ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณเพื่อการควบคุมร่างกายที่ดีขึ้น

* การกำจัดความเจ็บปวด: กำหนดเป้าหมายและกำจัดอาการปวดเรื้อรังบริเวณหลังส่วนล่าง คอ และสะโพก

* ความเป็นอยู่ที่ดี: ยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณด้วยท่าทางที่ดีขึ้นและลดความเครียด

ทำไมต้องยืดเหยียด

* เรียบง่ายและราคาไม่แพง: เข้าถึงท่ายืดและท่าโยคะนับร้อยท่า ทั้งหมดนี้ออกแบบมาให้ง่ายต่อการพกพาและทำตามได้ง่าย

* กิจวัตรที่สะดวก: เลือกจากกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่รวดเร็วและสะดวกหลากหลายซึ่งเหมาะกับทุกตารางเวลา

* ทุกวัยและทุกระดับ: เริ่มต้นหรือผู้เชี่ยวชาญ JustStretch นำเสนอกิจวัตรสำหรับทุกคน

ต่อไปนี้เป็นคลาสท่าโค้งงอที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหลายสิบคลาสซึ่งง่ายต่อการเรียนรู้และแสดง รวมถึงไหล่ แขน หน้าอก หลังส่วนล่าง หน้าท้อง สะโพก ขา และข้อเท้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายแบบโค้งงอที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เลือกที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงความแข็งแรง รักษาท่าทางที่ดี หรือฟิตร่างกายให้แข็งแรง!

ดาวน์โหลดคลาส Bend เพื่อนำติดตัวไปกับคุณทุกที่ คุณสามารถฝึกฝนในห้องนั่งเล่น โรงแรม ชายหาด หรือแม้แต่นั่งบนเก้าอี้หรือโซฟาก็ได้ คุณสามารถเล่นพิลาทิสติดผนัง เล่นโยคะบนเก้าอี้ได้ ทำให้ง่ายต่อการกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะงอตัวตรงไหนก็ตาม

ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน:

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ! ติดต่อเราที่ [email protected] หากมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือข้อเสนอแนะ

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html

ข้อกำหนดในการให้บริการของผู้ใช้: https://www.dailybend.life/en/terms.html