Espalda En Casa

การสร้างความเข้มแข็งกลับหลังและกล้ามเนื้อปรับสีการพัฒนา

★★★หน้าแรกกลับ★★★

ไม่ว่าคุณจะต้องการได้รับประโยชน์จากท่าทางของคุณหรือไม่ถ้าคุณต้องการป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายในพื้นที่หรือหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นหรือเพียงแค่ต้องการมองที่กว้างขึ้นในส่วนบนของร่างกายจึงเป็นประโยชน์ต่อสุนทรียศาสตร์ของคุณ สำคัญที่ต้องทำงานกล้ามเนื้อด้านหลัง

เรานำเสนอแผนการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณสามารถทำมันได้จากที่บ้าน ในเวลาอันสั้น แต่มีประสิทธิภาพมาก

แผนของการฝึกอบรมและด้านโภชนาการนี้สามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิงในบางแง่มุม กลับสุขภาพ

คุณสามารถบรรลุ:

* โทนกลับ

* เสริมความแข็งแรงให้กับด้านหลัง

* ปรับปรุงท่าทาง

* คุณสามารถช่วยด้วยอาการปวดหลังได้บ้าง

* ลดความเสี่ยงต่อปัญหาในอนาคตของกระดูกสันหลังและหลัง (การออกกำลังกายอย่างถูกต้อง)

* เพื่อให้ได้ปริมาณมากขึ้นเราขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างช้าๆซึ่งจะบังคับให้เราพยายามมากขึ้นในกรณีของผู้ชายที่ทำงานได้อย่างกว้างขวางความต้านทานความแข็งแรงและความดังกลับมาภายใน 30 วัน