แอปพลิเคชันเพื่อช่วยฝึก EMDR
Desensitization และ reprogramming โดยการเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR)
หากต้องการฝึก EMDR บน iPhone/iPad หรือคอมพิวเตอร์ โปรดไปที่เว็บไซต์ของฉัน http://freetherapy.free.fr/
วิธีการรักษาของ EMDR เรียกว่าจิตบำบัดแบบบูรณาการ
พัฒนาโดย Francine Shapiro ในปี 1980
เธอเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในการรักษาโรคเครียดหลังบาดแผล
ในระหว่างเซสชั่น ผู้ฝึกหัดขอให้ผู้ป่วยจดจ่อกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยคำนึงถึงด้านประสาทสัมผัสที่รบกวนจิตใจมากที่สุด (ภาพ เสียง กลิ่น ความรู้สึกทางกาย) ตลอดจนความคิดและความรู้สึกเชิงลบในปัจจุบันที่มีอยู่ มีความเกี่ยวข้อง
จากนั้นผู้ปฏิบัติงานจะฝึกการกระตุ้นแบบทวิภาคีสลับกันอย่างรวดเร็วโดยเลื่อนนิ้วไปด้านหน้าใบหน้าของผู้ป่วย
หลังต้องติดตามการเคลื่อนไหวด้วยตาในขณะที่รักษาศีรษะไว้
การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นจังหวะเทียบเท่ากับที่เกิดขึ้นระหว่างระยะการนอนหลับ REM หรือที่เรียกว่าระยะการนอนหลับ REM (สำหรับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของดวงตา)
ในตอนท้ายของแต่ละรอบ ผู้ป่วยจะอธิบายตามคำร้องขอของผู้ประกอบวิชาชีพเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของวิสัยทัศน์ของเขาเกี่ยวกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจของเขา
ผู้ฝึกหัดทำการกระตุ้นต่อไปจนกว่าความทรงจำจะไม่ก่อให้เกิดการรบกวนอีกต่อไป จนกว่าจะห่างไกล สูญเสียความสดใสไป
สุดท้าย ผู้ประกอบวิชาชีพมักใช้การกระตุ้นทวิภาคีสลับกันอย่างรวดเร็วเสมอ ช่วยให้ผู้ป่วยเชื่อมโยงความคิดเชิงบวก สร้างสรรค์ และสงบสุขกับความทรงจำนี้ และเพื่อขจัดสิ่งตกค้างทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์ออกไป
แนะนำให้ฝึกควบคู่ไปกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมใน EMDR
ในกรณีของเซสชัน EMDR ด้วยตนเอง ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและอย่าฝึกฝนเพียงลำพัง