Daily Positive Focus

เพิ่มความสุขด้วยการรู้จักตัวเองดีขึ้นด้วยการตั้งคำถามกับตัวเองในเชิงบวก

Daily Positive Focus ช่วยให้คุณจดจ่อกับการคิดเชิงบวก รู้จักตัวเองดีขึ้น และปรับตัวเองให้เข้ากับเป้าหมายและเป้าหมายของคุณ เพิ่มความสุขของคุณด้วยการถามคำถามตัวเองในเชิงบวก รู้จักตัวเองดีขึ้น และใช้การยืนยัน การเตือนความจำรายวัน ความท้าทายเชิงบวก และบันทึกประจำวัน

นี่คือวิธีที่คุณสามารถได้รับประโยชน์จาก Daily Positive Focus มุ่งเน้นไปที่การคิดเชิงบวก รู้จักตัวเองดีขึ้น ฝึกเปลี่ยนคำถามที่คุณถามตัวเองในระหว่างวัน เขียนบันทึกส่วนตัว และเตือนตัวเองถึงความฝัน รวมกันเป็น:

1. เพิ่มความสุขของคุณ

2. ช่วยให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์เชิงบวก

3. ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

4. เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

5. ช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจ

6. ช่วยให้คุณรู้ว่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร

7. ช่วยให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

8. ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ

9. ช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในชีวิตที่สำคัญ

10. ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและความฝันของคุณ

คำถามเชิงบวกที่ควรถามตัวเอง:

ความคิดของคุณส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ การพูดกับตัวเองในเชิงบวกจะส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง การรับมืออย่างมีประสิทธิภาพ ความสำเร็จ และความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ที่ดี การเปลี่ยนคำถามที่คุณถามตัวเองในระหว่างวันจะทำให้คุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อทิศทางที่คุณกำหนดชีวิตของคุณ

คุณสามารถเตือนตัวเองทุกเช้า เช่น ด้วยคำถามเช่น “วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณอะไร” เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก

คุณสามารถเลือกคำถามเชิงบวกอื่นๆ มากมาย และยังตั้งการเตือนความจำสำหรับช่วงเวลาสำคัญอื่นๆ ของวันเพื่อนำทางตัวเองไปสู่การคิดบวกและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ท้าทายตัวเอง:

มีงานวิจัยที่น่าประหลาดใจมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี ความกตัญญู และความรู้ในตนเองเกี่ยวกับความสุข สุขภาพ ความสัมพันธ์ และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป

มองโลกในแง่ดี ความกตัญญู และ/หรือรู้จักตัวเองให้มากขึ้น ท้าทายและทำให้เป็นเป้าหมายของคุณที่จะคิดบวกและรู้สึกขอบคุณมากขึ้น และรู้จักตัวเองมากขึ้น

เขียนคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับตนเองในคำท้า/วารสารของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้าและดูความคืบหน้าและคำตอบก่อนหน้าได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

รู้จักตัวเองมากขึ้น:

ถ้าคุณรู้จักตัวเอง คุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับในตัวตนของคุณและไม่ต้องกังวลกับความคิดเห็นของคนอื่น เพราะคุณรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ การยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณคือก้าวแรกในการรู้คุณค่าของคุณ การตระหนักรู้ในตนเองมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน

ตั้งเตือนตัวเองทุกวันสำหรับคำถามเกี่ยวกับตัวเอง และเริ่มทำความรู้จักตัวเองและความต้องการของคุณเองให้ดีขึ้น และรักตัวเองมากขึ้น

ทบทวนรายสัปดาห์:

การทบทวนรายสัปดาห์ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง การทบทวนรายสัปดาห์ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมาย ทบทวนความก้าวหน้า ก้าวหน้าเร็วขึ้น มีแรงจูงใจอยู่เสมอ ยังคงเชื่อมโยงทั้งทางปัญญาและอารมณ์กับเป้าหมายของคุณ และเฉลิมฉลองให้กับชัยชนะทั้งเล็กและใหญ่!

ตั้งตัวเตือนคำถามประจำสัปดาห์เพื่อทบทวนสัปดาห์ที่แล้วและมองไปข้างหน้าเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

วารสาร:

การเขียนบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มสร้างความมั่นใจในตนเองและรักตัวเอง! การจดบันทึกยังช่วยลดความเครียด เพิ่มอารมณ์ และเชื่อมโยงกับความคิดและความรู้สึกของคุณ

คุณสามารถเขียนคำตอบสำหรับตัวเตือนคำถามลงในบันทึกประจำวันของคุณ และดูความคืบหน้าและคำตอบก่อนหน้าได้ทุกเมื่อที่ต้องการ คุณยังสามารถเขียนความคิดเชิงบวกที่อยู่ในหัวของคุณลงในบันทึก

การสร้างนิสัยในการเขียนความคิดและเหตุการณ์เชิงบวกจะช่วยเปลี่ยนกรอบความคิดของคุณให้เป็นบวกมากขึ้น

คำยืนยัน:

คุณสามารถตั้งค่าการเตือนการยืนยันสำหรับช่วงเวลาที่ดีของวันเพื่อย้ำการยืนยันให้กับตัวคุณเอง และคุณสามารถเลือกประเภทของการยืนยันที่คุณต้องการทำซ้ำได้ คุณสามารถตั้งค่าการเตือนความจำสำหรับหลายๆ ด้านในชีวิตของคุณ และเลือกหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การคิดเชิงบวก มีความสุข รักตัวเอง ความสงบภายใน ความสัมพันธ์ สุขภาพ ฯลฯ