BMI Calculator, Track Fitness

คำนวณ BMI ของคุณ (ดัชนีมวลกาย), ปรับปรุงสุขภาพ, ฟิตเนส, รับน้ำหนักในอุดมคติ

ค่าดัชนีมวลกายคืออะไร?

Body Mass Index (BMI) เป็นค่าที่ได้มาจากน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล ผลลัพธ์ของการวัด BMI สามารถให้แนวคิดเกี่ยวกับสภาพอากาศที่บุคคลมีน้ำหนักสำหรับส่วนสูงที่ถูกต้อง

คำนวณ BMI อย่างไร

การคำนวณค่าดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับสูตรง่ายๆ โดยใช้น้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล

สูตร BMI = kg/m2 โดยที่ kg คือน้ำหนักคนเป็นกิโลกรัม และ m2 คือส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ในรูปแบบที่เรียบง่ายมันจะเป็น

BMI = (น้ำหนักเป็นกิโลกรัม)/(ความสูงเป็นเมตร * ความสูงเป็นเมตร)

ตัวอย่างเช่น ถ้าคนน้ำหนัก 68 กก. และสูง 172 ซม. แล้ว

BMI = 68/(1.72*2) = 23

เครื่องคิดเลข BMI ระบุว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ น้ำหนักน้อย หรือน้ำหนักเกิน หากค่าดัชนีมวลกายของบุคคลนั้นอยู่นอกช่วงปกติ ความเสี่ยงต่อสุขภาพของบุคคลนั้นอาจเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ช่วง BMI สำหรับผู้ใหญ่

BMI : สถานะน้ำหนัก

ต่ำกว่า 18.5 : น้ำหนักน้อย

18.5 – 24.9 : น้ำหนักปกติหรือสุขภาพดี

25.0 - 29.9 : น้ำหนักเกิน

30.0 ขึ้นไป: อ้วน

แพทย์ใช้ BMI ด้วย

- การประเมินอาหารและความกระฉับกระเฉง

- โรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

- วัดไขมันในร่างกาย

ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับน้ำหนักเกิน

เพิ่มความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

ทำให้เกิดโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง

เบาหวานชนิดที่ 2

โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคถุงน้ำดี

โรคข้อเข่าเสื่อม

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์

ขาดสารอาหาร โลหิตจาง หรือขาดวิตามิน

โรคกระดูกพรุนจากวิตามินดีและแคลเซียมน้อยเกินไป

ภูมิคุ้มกันลดลง

ปัญหาการเจริญพันธุ์ที่เกิดจากรอบเดือนมาไม่ปกติ

ปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น

ใครไม่ควรใช้เครื่องคำนวณ BMI

BMI ไม่ควรใช้กับผู้สร้างกล้ามเนื้อ นักกีฬา สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ หรือเด็กเล็ก

เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงว่าน้ำหนักที่รับเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง เช่น นักกีฬา อาจมีดัชนีมวลกายสูงแต่ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำ เช่น เด็กที่ยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่หรือผู้สูงอายุที่อาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อบางส่วนอาจมีดัชนีมวลกายต่ำกว่า