Astrand Treadmill Vo2max Test

Android app เพื่อตรวจสอบระดับการออกกำลังกายจากการทดสอบ Astrand ลู่วิ่ง (ทดสอบ VO2max)

คำเตือน!!! สำหรับผู้ใช้ Android 6.0 ข้างต้น เมื่อคุณเปิดแอปนี้จะแสดงกล่องโต้ตอบเพื่ออนุญาตให้เข้าถึงที่เก็บข้อมูล เนื่องจากเราต้องบันทึกฐานข้อมูลไว้ในเครื่องของคุณ

การทดสอบลู่วิ่ง Astrand

วัตถุประสงค์ของการทดสอบลู่วิ่ง Astrand (Astrand 1952)[2] คือเพื่อตรวจสอบการพัฒนาความอดทนทั่วไปของนักกีฬา (VO2 max)

ทรัพยากรที่จำเป็น

ในการทำการทดสอบนี้ คุณจะต้อง:

1. ลู่วิ่งไฟฟ้า

2. นาฬิกาจับเวลา

3. ผู้ช่วย

วิธีดำเนินการทดสอบ

การทดสอบนี้กำหนดให้นักกีฬาวิ่งบนลู่วิ่งให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งความชันจะเพิ่มขึ้นตามช่วงเวลาที่กำหนด

1. นักกีฬาวอร์มอัพ 10 นาที

2. ผู้ช่วยตั้งค่าลู่วิ่งด้วยความเร็ว 8.05 กม./ชม. (5 ไมล์ต่อชั่วโมง) และความชัน 0%

3. ผู้ช่วยให้คำสั่ง "ไป" เริ่มนาฬิกาจับเวลาและนักกีฬาเริ่มการทดสอบ

4. หลังจากผ่านไป 3 นาที ผู้ช่วยจะปรับความเอียงของลู่วิ่งเป็น 2.5% และทุกๆ 2 นาทีหลังจากนั้นจะเพิ่มความเอียงขึ้น 2.5%

5. ผู้ช่วยหยุดนาฬิกาจับเวลาและบันทึกเวลาที่นักกีฬาไม่สามารถดำเนินการต่อได้

การประเมิน

จากเวลาวิ่งทั้งหมด ค่าประมาณของ VO2 max ของนักกีฬาสามารถคำนวณได้ดังนี้:

VO2 สูงสุด = (เวลา × 1.444) + 14.99

โดยที่ "เวลา" คือเวลาทดสอบที่บันทึกไว้ซึ่งแสดงเป็นนาทีและเศษส่วนของหนึ่งนาที

ตัวอย่าง

นักกีฬาหยุดการทดสอบหลังจากวิ่งได้ 13 นาที 25 วินาที (13.25 นาที)

VO2 สูงสุด = (13.25 × 1.444) + 14.99

VO2 สูงสุด = 34.123 มล./กก./นาที

การวิเคราะห์

การวิเคราะห์ผลการทดสอบคือการเปรียบเทียบกับผลการทดสอบครั้งก่อนของนักกีฬาสำหรับการทดสอบนี้ เป็นที่คาดหมายว่า ด้วยการฝึกที่เหมาะสมระหว่างการทดสอบแต่ละครั้ง การวิเคราะห์จะบ่งชี้ถึงการปรับปรุงใน VO2 max ของนักกีฬา

กลุ่มเป้าหมาย

การทดสอบนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ใช้ความอดทนและผู้เล่นกีฬาที่ใช้ความอดทน (เช่น ฟุตบอล รักบี้) แต่ไม่เหมาะสำหรับบุคคลที่มีข้อห้ามในการทดสอบ

ความน่าเชื่อถือ

ความน่าเชื่อถือของการทดสอบหมายถึงระดับที่การทดสอบมีความสอดคล้องและคงที่ในการวัดสิ่งที่ต้องการวัด ความน่าเชื่อถือจะขึ้นอยู่กับความเข้มงวดของการทดสอบและระดับแรงจูงใจของแต่ละคนที่จะทำการทดสอบ

ความถูกต้อง

ความถูกต้องของการทดสอบหมายถึงระดับที่การทดสอบใช้วัดสิ่งที่อ้างว่าวัดได้จริง และขอบเขตที่การอนุมาน ข้อสรุป และการตัดสินใจบนพื้นฐานของคะแนนการทดสอบมีความเหมาะสมและมีความหมาย การทดสอบนี้เป็นวิธีการตรวจสอบผลของการฝึกซ้อมต่อการพัฒนาร่างกายของนักกีฬา

อ้างอิง

MACKENZIE, B. (2002) Astrand Treadmill Test [WWW] ดูได้จาก: https://www.brianmac.co.uk/astrand.htm [เข้าถึงเมื่อ 6/14/2018]

ข้อมูล vo2max เชิงบรรทัดฐาน : HEYWOOD, V. (1998) The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revised 1997. In: HEYWOOD, V (1998) Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3rd Ed. ลีดส์: จลนพลศาสตร์ของมนุษย์. หน้า 48

การใช้แอปพลิเคชันบทช่วยสอนการทดสอบลู่วิ่ง Astrand

หลังจากทำการทดสอบลู่วิ่งบนลู่วิ่งแล้ว ได้ผลของเวลาเป็นนาทีที่ต้องรวมไว้ในแอปพลิเคชันนี้

ในแอปพลิเคชันนี้มีการคำนวณฟิตเนส 2 ประเภท

1. การคำนวณสำหรับ 1 คน

2. การคำนวณสำหรับ 10 คน

การคำนวณสองประเภทนั้นเหมือนกันจริง ๆ ในกระบวนการกำหนดระดับความฟิตจากการทดสอบลู่วิ่งบนลู่วิ่ง ความแตกต่างคือจำนวนข้อมูลที่ป้อนเท่านั้น

ในการคำนวณสำหรับ 10 คน ผู้ใช้ยังสามารถป้อนข้อมูลได้เพียง 5 คน ส่วนที่เหลือจะว่างเปล่า

ข้อมูลที่ผู้ใช้แอปควรป้อนคือ

1. ชื่อ

2. อายุ

3. เพศ

4. เวลาเป็นนาที

หลังจากที่ผู้ใช้ป้อนข้อมูลแล้ว ให้คลิกปุ่ม PROCESS เพื่อดูผลการคำนวณสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคน

หากท่านต้องการเก็บข้อมูลที่คำนวณแล้ว กรุณาคลิกปุ่ม SAVE

หากคุณต้องการลบข้อมูลที่กรอกไว้ในหน้าป้อนข้อมูล กรุณาคลิกปุ่ม CLEAR

หากคุณต้องการดูข้อมูลที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ โปรดคลิกปุ่ม DATA