Офисная йога

Ежедневные занятия йогой, предлагаемые опытным инструктором йоги для выполнения

Добро пожаловать в мир навыков здорового образа жизни на рабочем месте.

Сидячий образ жизни, такой как сидя на стуле на рабочем месте в течение длительного рабочего дня, очень вреден для вашего тела. Это уменьшает кровоток, повышает уровень сахара в крови и снижает уровень хорошего холестерина, тем самым делая вас очень склонными к различным заболеваниям образа жизни, таким как болезни сердца, диабет, инсульт и многие другие.

Приложение Office Yoga может помочь вам в поддержании хорошего здоровья и профилактике заболеваний, связанных с образом жизни, с помощью нескольких быстрых упражнений на растяжку и позы йоги, которые вы можете легко выполнять, находясь на рабочем месте. Это приложение может быть вашим личным тренером по фитнесу на вашем рабочем месте.

*** Особые возможности:

******************

* Поддерживаемые языки

Английский, французский, немецкий, итальянский, の の, русский, португальский, русский, испанский, 中国

* Йога и НАУКА ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ: Предлагаемые тренировки сочетают в себе элементы и преимущества традиционной йоги и современной науки о физических упражнениях.

* ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ТРЕНИРОВКИ: Ежедневная йога и программа упражнений для всех возрастных групп. Рутина включает позы йоги и упражнения, предложенные опытными инструкторами йоги, и целевую тренировку всего тела.

* ПРАКТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ: Все позы йоги и упражнения детализированы с HD видео, аудио и "Как это сделать?" инструкции и информация о преимуществах и мерах предосторожности.

* Моя рутина: Создай свой собственный ежедневный фитнес-рутины. Также вы можете добавить йогу и упражнения по вашему выбору.

* ИМТ и ИССЛЕДОВАНИЕ ВЕСА: Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) и отслеживайте свой вес для контроля веса.

* Напоминание о вашей повседневной жизни.

*** Ключевая особенность

*************

* Ежедневная тренировка

Регулярные тренировки всего тела для предотвращения заболеваний образа жизни и снятия дискомфорта, вызванного малоподвижным образом жизни.

* УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ

Упражнения на растяжку и позы для расслабления мышц и снятия стресса на рабочем месте.

* УЛУЧШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Конкретные позы для развития силы в вашем теле на рабочем месте без какого-либо дополнительного оборудования.

* КАТЕГОРИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ ПО ОБЛАСТИ ТЕЛА

Различные упражнения и позы йоги классифицируются по разным областям тела, так что вы можете легко определить, что лучше для улучшения слабых участков вашего тела.

* ЗАДНЯЯ ТРЕНИРОВКА

Простые упражнения для предотвращения травм спины и усталости, вызванной продолжительными часами сидения.

* НИЖНЕЕ ТЕЛО

Упражнения для укрепления ног и поддержания мышечного тонуса.

* Запястье и рука

Специальные упражнения йоги для запястья и руки, особенно полезные для ИТ-специалистов.

* ПОСТОЯННАЯ ЙОГА

Занятия йогой, которые вы можете выполнять стоя.

* РЕЛАКСАЦИЯ

Техники для отдыха на рабочем месте.

Меры предосторожности: Не выполняйте слишком много поз или упражнений и всегда прислушивайтесь к своему телу. Если у вас есть физическое недомогание, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем пытаться выполнить любое из этих предложенных упражнений.

* Примечание: бесплатная версия имеет ограниченный контент, разблокированный на ограниченный период времени. Купите полную версию, чтобы получить постоянный доступ ко всему содержанию приложения.

Если вам нравится это приложение, пожалуйста, похвалите разработчиков, предоставив свой ценный отзыв.

Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу support@turehira.com для любого вопроса или проблемы, и мы будем рады помочь вам.

!!! Желаю вам счастливого и комфортного рабочего дня !!!