Keeping Balance Method

Тренировки для женщин | Циклический фитнес по запросу | Поезд с Кортни Бабиля

Добро пожаловать в приложение «Метод сохранения равновесия» от медсестры по фитнесу и специалиста по женскому фитнесу Кортни Бабиля. Тренируйтесь дома или в тренажерном зале и испытайте на себе подход KBM к циклическому фитнесу — тренировки по требованию, которые помогут вам чувствовать себя энергичными, становиться сильнее и достигать своих целей, тренируясь в соответствии с фазами вашего менструального цикла.

Программирование KBM, основанное на фактических данных, работает в тандеме с естественными колебаниями, которые женщины испытывают в течение своего 28-дневного гормонального цикла. Это делает структуру тренировок сложной, увлекательной и устойчивой, поскольку они специально разработаны для работы с изменяющейся физиологией вашего тела в течение месяца.

Присоединяйтесь к Кортни и станьте частью движения KBM женщин со всего мира, которые объединяют усилия со своим телом благодаря силе циклического фитнеса.

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ДОСТУП К KBM

KBM делает циклический фитнес простым благодаря простым в выполнении тренировкам, которые подходят для всех уровней физической подготовки, от начального до продвинутого.

После того, как вы загрузите приложение и начнете бесплатно проходить курс KBM Fundamentals, выберите один (или оба) из следующих вариантов:

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ПО ЗАПРОСУ — присоединяйтесь к ежемесячному членству за 19,99 долларов США в месяц. Получите мгновенный доступ к The Cyclical Workout Vaults для полного контроля над своим фитнесом. Просто войдите в систему, перейдите в хранилище, соответствующее вашей менструальной фазе, и начните тренировку, которая соответствует ВАМ там, где вы находитесь. Выберите между Build, Peak, Steady и Ease.

СЛЕДУЙТЕ ПРОГРАММЕ — присоединяйтесь к Unstoppable за единовременную плату в размере 199 долларов США. Эта 12-недельная программа циклических силовых тренировок использует прогрессивную перегрузку, чтобы максимизировать ваш потенциал и избавиться от любых догадок.

ФУНКЦИИ:

Как только вы окажетесь в выбранном хранилище тренировок, подключитесь к тренировкам, разработанным Кортни и поддержанным наукой, организованным в следующие категории:

Силовые тренировки

Гибридные тренировки

ВИИТ тренировки

Упражнения на подвижность

Тренировки на стабильность

Даже беговые тренировки!

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВАШИМ ПУТЕМ — выбирайте тренировки, соответствующие имеющемуся у вас оборудованию: гантели, гири, штанги или вообще без оборудования! Лучшая часть? Большинство тренировок в рамках членства можно выполнить за 30 минут или меньше.

ОСТАВАЙСЯ НА СВЯЗИ

Когда вы находитесь в приложении KBM, вы становитесь частью семьи. Через наши каналы сообщества задавайте вопросы, празднуйте свои победы или напрямую пишите Кортни или любому из ваших коллег по KBM!

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ПРОГРЕССЫ

Регистрируйте свои PR, отслеживайте свое настроение после тренировки, ежедневный солнечный свет, потребление воды и многое другое на вкладке «Отслеживание»! Для каждой записи вы можете добавить фото прогресса.

ВЫЗОВЫ

Если вы любите ответственность и дух товарищества, участвуйте в испытаниях и присоединяйтесь к Кортни в таблице лидеров!

УПРАВЛЯЕМОЕ ДВИЖЕНИЕ

Следите ли вы вместе с Кортни в режиме реального времени во время тренировки HIIT или идете в своем собственном темпе во время силовой тренировки, все тренировки сопровождаются видео каждого движения + таймер для отслеживания заданных периодов отдыха.