Fitness Calculator

Рассчитайте ИМТ и BMR, частоту сердечных сокращений для сжигания жира, TDEE, здоровый вес, индекс фитнеса.

Фитнес-калькулятор — это приложение для здоровья.

1. Калькулятор ИМТ

Расчет индекса массы тела (ИМТ). Это важный показатель для измерения ожирения и нормального веса.

2. Калькулятор основного обмена

Рассчитать базовую скорость метаболизма (BMR), базальную скорость метаболизма (BMR) — это скорость энергетического метаболизма, когда человек бодрствует и ведет себя очень тихо, на него не влияют мышечная активность, температура окружающей среды, пища и умственный стресс.

Скорость основного обмена очень сильно влияет на потерю веса. Умеренное количество упражнений каждый день помогает увеличить скорость основного обмена в организме, в то время как диета снижает скорость основного обмена человека. BMR снижается с возрастом или потерей веса и увеличивается с увеличением мышечной массы.

3. Калькулятор сердечного ритма для сжигания жира

Рассчитайте частоту сердечных сокращений для сжигания жира. Есть три необходимых условия для упражнений для сжигания жира:

Во-первых, упражнение должно достигать частоты сердечных сокращений от умеренной до низкой интенсивности;

Во-вторых, этот вид упражнений с частотой сердечных сокращений низкой интенсивности должен длиться более 20 минут;

В-третьих, это упражнение должно быть упражнением для большой группы мышц, таким как бег трусцой, плавание, аэробика и так далее.

Поддерживайте частоту сердечных сокращений на рекомендуемом уровне для лучшего сжигания жира.

4. Калькулятор здорового веса

Расчет здорового веса. Здоровый вес отличается от стандартного веса, это значение диапазона, и его принцип обратно рассчитывается по индексу массы тела ИМТ.

Стандартный вес ±10% — нормальный вес.

Стандартный вес ±10%~ 20% является избыточным или недостаточным весом.

Стандартный вес ± 20% или более — это ожирение или недостаточный вес.

5. Калькулятор TDEE

Общий ежедневный расход энергии (TDEE) — это потребление калорий, включая основной обмен, уровень активности и прием пищи в течение всего дня. Разный образ жизни требует разного количества калорий. Когда ежедневное потребление калорий равно TDEE, баланс калорий полезен для вашего здоровья.

6. Калькулятор фитнес-индекса

Индекс фитнеса используется для получения нескольких спортивных показателей и показателей здоровья, включая ИМТ, BMR, частоту сердечных сокращений для сжигания жира, здоровый вес и общее ежедневное потребление калорий. Он помогает вам тренироваться более эффективно и с пользой для здоровья.

Дополнительные функции находятся в разработке. . .