Declutter

Руководствуясь медитацией осознанности каждый день для беспокойства, сна и многого другого.

Declutter The Mind предлагает управляемую медитацию для осознанности, сна, беспокойства, стресса, работы и многого другого. Кроме того, Declutter The Mind предлагает 30-дневные курсы, которые научат вас медитировать, сформируют привычку к регулярной практике и расширят свой разум с помощью учений о медитации осознанности.

И все это без позиционирования медитации как чего-то мистического, духовного или сверхъестественного, чтобы она работала на вас. Наука уже показывает, что регулярная практика медитации улучшает психическое здоровье и счастье. Пусть наше приложение поможет вам раскрыть эти преимущества, не привязывая их к чему-то ву-уу.

Declutter The Mind предлагает практичный и простой подход к тому, чтобы сесть и наблюдать за своим умом. При достаточной практике вы начнете понимать, что такое ваш разум, как он работает и насколько он занят. Эти идеи могут сделать вас более спокойным, менее реактивным и счастливым человеком.

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ

Если вы хотите понять ум, сядьте и понаблюдайте за ним. Медитация – это использование непредвзятого осознания, чтобы замечать, какие мысли, чувства и ощущения появляются в сознании. Речь идет о том, чтобы осознать, насколько занят ум, и вырваться из этого импульса. Буддисты называют это обезьяньим умом, умом, который постоянно занят и болтает, иногда даже не замечая этого полностью. Мы можем назвать это беспорядком, и это приложение поможет вам навести порядок в уме.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Медитация не требует какого-либо специального оборудования, особого скрещивания ног или вытягивания пальцев. Вам просто нужно удобное и тихое место, где вы сможете оставаться в покое в течение 10 минут. Найдя свое место, выберите медитацию с гидом, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Если вы не знаете, с чего начать, загляните в категорию «Основное», чтобы найти медитации для начинающих. Выберите сеанс, выберите продолжительность и следуйте инструкциям.

ЧТО В ПРИЛОЖЕНИИ

- Несколько категорий индивидуальных медитаций под руководством гида

- Курсы для новых практиков и опытных медитаторов

- Новая управляемая медитация каждый день с функцией «Ежедневная управляемая медитация».

- 30-дневный курс осознанности для начинающих

- 10-дневный курс любящей доброты

- Теория включена в каждый урок вместе с практикой под руководством инструктора.

- Категория «Чрезвычайная ситуация», позволяющая проводить быстрые сеансы в случае необходимости

- Сохраните избранное, чтобы его было легко найти и вернуться к нему позже.

- Установите ежедневное напоминание о медитации в удобное для вас время с помощью встроенных напоминаний о push-уведомлениях.

- Таймер медитации на тот случай, если вы предпочитаете заниматься неуправляемой медитацией.

- Предварительно загрузите управляемые медитации и воспроизводите их офлайн и на ходу.

- Различные виды медитации: осознанность, випассана, любящая доброта, визуализация, сканирование тела.

- Статьи по медитации и осознанности, которые помогут углубить ваши навыки

- Медитация под руководством практикующего со стажем более 15 лет.

ТЕМЫ ВКЛЮЧАЮТ

- Внимательность

- Сканирование тела

- Любящая доброта

- Дыхательные упражнения

- Беспокойство

- Стресс

- ПТСР

- Депрессия

- Спать

- Релаксация

- Фокус

- Концентрация и ясность

- Утро и пробуждение.

- Энергия

- Тяга

- Злость

- Душевное здоровье

- Управление эмоциями

ПРЕДСТОЯЩИЕ ФУНКЦИИ

- Живые медитации под руководством гида.

- Выбираемая продолжительность медитации

- Отслеживайте статистику, такую ​​как общее количество минут, проведенных вами в медитации, в приложении и общее количество дней, в течение которых вы медитировали.

- Групповые сеансы медитации с друзьями и семьей.

- Список друзей

- Интеграция Google Fit

- Интеграция с Android-часами

Все управляемые медитации бесплатны на всю жизнь. Помимо управляемых медитаций, приложение включает в себя курсы медитации, первые 5 дней которых вы можете попробовать бесплатно. Если вы хотите продолжить курсы, вы можете подписаться за 7,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.

Нужна помощь? Посетите help.declutterthemind.com для получения поддержки или посетите declutterthemind.com для получения дополнительной информации и бесплатных медитаций с гидом, которые вы можете попробовать на нашем веб-сайте.

Условия использования: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Политика конфиденциальности: https://declutterthemind.com/privacy-policy/