Как быстро и разумно восстановить физическую форму

Всего 3 упражнения - приседания, отжимания и прокачки пресса

Приложение для тех, кто хочет максимально быстро и правильно восстановить физическую форму после большого перерыва в занятиях.

Проверено на добровольцах.

Всего 3 упражнения - приседания, отжимания и прокачивания пресса - выполняются последовательно и равное количество раз. 5 сетов, 3 раза в неделю (понедельник - среда - пятница или вторник - четверг - суббота). Отдыхайте между подходами от 1 до 3 минут (в зависимости от вашей формы), не более.

Приложение учитывает ваш начальный уровень, составляет индивидуальную программу и пытается за 18 тренировок (6 недель, полтора месяца) вывести ваш на пик формы.

После этого можно тренироваться самостоятельно, выбирая один из четырех уровней сложности.

Подсказки:

Шлем можно нажать

Цифры (не 0) надо нажимать

Результат надо сохранять самому

Таймер нужен для отдыха и может пищать (тихо, чтобы не будить жен и детей)

Грамотная критика и разумная хвала приветствуются.