1 ПМ Калькулятор

Approximates 1 rep max, gives percentage of 1 rep max and can save 1RM to phone.

RMify - это единственный 1ПМ калькулятор в своём роде. Этот калькулятор поможет вам посчитать ваш одноповторный максимум в том или ином упражении, посчитать любой процент от вашего 1ПМ, а также даст вам приблезительно знать сколько повторений вы можете сделать и с каким весом, основываясь на вашем 1ПМ. Помимо всего прочего, вы можете сохранить введённые и посчитанные параметры на вашем смартфоне.

Не важно занимаетесь ли вы бодибилдингом, тяжелой атлетикой или кроссфитом. Новичек или опытный спортсмен, RMify даст вам хороший ориентир.

Избегите риск травм, используя несколько повторений с меньшей нагрузкой. RMify поможет вам определить ваш верхний предел, не доходя до него.

Мы используем формулу Эпли (Epley), чтобы определить ваш приблизительный одноповторным максимум.

Помимо практичности, при разработке RMify дизайн и опыт взаимодействия (так называемый юзабилити) были большим приоритетом.

Внимание: Ни один 1ПМ калькулятор в мире не является 100% аккуратным. Полученный показатель с помощью RMify может быть не совсем точен, так как каждый человек устроен по-разному. А также никогда не бойтесь просить помощи. Всегда просите подстраховать, когда работаете с тяжёлыми для вас весами. В этом нет ничего стыдного!