WellSenz – Wellbeing Hacks

Odkryj psychologię dobrego samopoczucia dzięki tym prostym, pozytywnym codziennym nawykom

WellSenz to proste narzędzie, które pomaga zbudować rutynę pozytywnych nawyków, które poprawią twoje samopoczucie. WellSenz, wyprodukowany przez psychologa i opublikowanego autora na temat psychologii dobrego samopoczucia, oferuje ponad 60 multisensorycznych hacków dobrostanu, które możesz wykorzystać w swoich czasach. Każdy opiera się na solidnych dowodach psychologicznych przy użyciu technik CBT, uważności, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu i psychologii pozytywnej.

CECHY:

- Dostosuj codzienną rutynę samopoczucia, wybierając i odznaczając hacki w dowolnym momencie

- Zaznacz każdy hack po jego zakończeniu

- Zobacz, na pierwszy rzut oka, twoją aktualną serię dla każdego wybranego hacka

- Monitoruj swoje postępy za pomocą wykresów dziennych / miesięcznych

- Sprawdź swoje postępy w stosunku do poprzednich tygodni za pomocą prostych statystyk

BAZA DOWODOWA:

Hackowanie dobrobytu w WellSenz jest zwodniczo proste, ale wszystkie wynikają ze znacznej bazy badawczej. Dowody stojące za tymi hackami zostały szczegółowo opisane w książce: „18 Hacków dla studentów: Odkrywanie tajemnic psychologii”. Ale wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to prosta aplikacja.

PROSTOTA:

Psychologia dobrostanu ma tak wiele aspektów, że może być zniechęcające próbowanie opanowania wszystkich rad. WellSenz bierze te badania i upraszcza je do łatwych w użyciu hacków. Gdy się do nich przyzwyczaisz, zaczniesz widzieć, jak i dlaczego działają. W tym momencie będziesz mógł rozgałęzić się z hacków w aplikacji i korzystać z własnych pomysłów, ale nadal możesz używać aplikacji do śledzenia swoich postępów.

UWAGA / ENERGIZE / CONNECT:

Hacki dobrobytu są podzielone na trzy kategorie.

1. Uwaga: te hacki pomagają wyciągnąć cię z autopilota i przekierować cię na dobre rzeczy, które dzieją się wokół ciebie.

2. Energize: te hacki dostarczają energii, inspiracji, witalności i odnowy.

3. Połącz: te hacki pomagają wzmocnić twoje więzi z ludźmi i innymi żywymi istotami wokół ciebie, co jest niezbędne dla rozkwitu ludzi.

WellSenz to zupełnie nowe narzędzie i chętnie poznamy wszelkie sugestie dotyczące tego, jak możemy je ulepszyć. Nie wahaj się z nami skontaktować, odwiedzając stronę wellbeinghacks.org