The Plank Challenge - 30 Day W

The Plank Challenge to 30-dniowy program treningowy dla płaskich mięśni brzucha i sześciopaku.

Deska jest formą treningu, który nigdy nie zniknie, ponieważ jest tak potężny i wymaga niewielkiej ilości czasu z twojej strony. Deska pomaga osiągnąć znaczące rezultaty w bardzo krótkim czasie. Deska jest dobra do rzeźbienia rdzenia, ale nie tylko, że działa również na kolbie i ścięgna.

To 30-dniowe wyzwanie na deskę idealnie nadaje się dla tych, którzy chcą uzyskać mniejszą talię i seksowny płaski brzuch.

Sculpt Abs of Steel w naszym 30-dniowym konkursie na deskę

Jedną z najlepszych rzeczy na temat skromnej deski jest to, że jest absolutnie za darmo - w zaciszu swojego salonu! Jeśli chcesz celować w brzuch, ale poczujesz korzyści na swoich bokach, a także poprawisz wytrzymałość i stabilność ramion, nasze 30-dniowe wyzwanie w zakresie deskowania jest dla Ciebie. I zajmuje to tylko kilka minut każdego dnia.

Ok, więc możesz już słyszeć o "desce" - jest to proste ćwiczenie często używane do wzmacniania mięśni rdzenia i tonowania brzuszków, a ideą jest pozostać w pozycji deski tak długo, jak to możliwe, dla maksymalnej korzyści. Jedną z najlepszych rzeczy na temat skromnej deski jest to, że jest absolutnie za darmo - w zaciszu swojego salonu!

Deska jest jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających rdzeń, który jest czymś więcej niż tylko twoimi brzuszkami. Rdzeń jest złożoną serią mięśni obejmującą całe twoje ciało, bez twoich nóg, głowy i ramion.

Różne ćwiczenia na desce rzucają wyzwanie wszystkim najważniejszym grupom mięśni i stabilizatorom, poprawiają siłę i zapobiegają kontuzjom.

Nasze wyzwania związane z deskami mogą pomóc osiągnąć wspaniałe rzeczy w krótkim czasie, ponieważ zawsze masz konkretny cel, który musisz osiągnąć każdego dnia, ponieważ robi się coraz trudniej.

Wiele osób decyduje się na ćwiczenie deski, ponieważ chcą zbudować bardziej zdefiniowany sześciopak i nie ma wątpliwości, że to ćwiczenie z pewnością pomoże w tym względzie, szczególnie jeśli łączysz go z innymi ćwiczeniami mięśni brzucha i robisz dużo cardio. spalić nadmiar tłuszczu.

Dobrą rzeczą w ćwiczeniu deski jest to, że nie wymaga żadnego sprzętu. Dlatego możesz wykonywać to ćwiczenie w dowolnym miejscu i czasie.

30-dniowe wyzwania deski

30 dniowe wyzwania stały się bardzo popularne w ostatnich latach, ponieważ mogą pomóc w osiągnięciu wielkich rzeczy w krótkim czasie, ponieważ zawsze masz konkretny cel, który musisz osiągać każdego dnia, gdy robi się coraz trudniej. Nasze wyzwania są odpowiednie dla osób o wszystkich poziomach sprawności i wystarczająco trudne, aby dać ci super mocny rdzeń w zaledwie 30 dni.