My Lift mierzy twoją prędkość ruchu i bardzo dokładnie ocenia twój 1RM
*****POBIERZ MÓJ JUMP LAB ZAMIAST *****
***Moja winda nie jest już konserwowana. My Lift jest teraz częścią My Jump Lab, całkowicie odnowionej wersji z nowym wyglądem, większą liczbą testów, ulepszoną wydajnością i tą samą ceną, co oryginalna aplikacja My Lift. Znajdź „My Jump Lab” w Sklepie Play***
****Zaprojektowany przez naukowców zajmujących się sportem, cieszący się zaufaniem elitarnych sportowców****
****Potwierdzone w prestiżowym czasopiśmie Journal of Sports Sciences****
Jaka jest twoja maksymalna siła? Jakiego obciążenia użyć podczas następnej sesji treningowej, aby zoptymalizować wyniki? My Lift to pierwsza naukowo zaprojektowana aplikacja do pomiaru maksymalnej liczby powtórzeń (1-RM) w najdokładniejszy możliwy sposób.
Znajomość swojego 1-RM w każdej sesji treningowej jest niezbędna do dostosowania intensywności treningu i uzyskania najlepszych adaptacji. Jednak wykonanie rzeczywistego testu 1-RM może być niebezpieczne i męczące, a wykonywane codziennie najprawdopodobniej doprowadzi do przetrenowania lub kontuzji.
Aby rozwiązać ten problem, My Lift wykorzystuje naukowo potwierdzone algorytmy, które mogą oszacować Twój 1-RM z dużą precyzją, po prostu rejestrując Twoje ćwiczenie. Aby to zrobić, My Lift wykorzystuje szybkie nagrywanie wideo dostępne na większości smartfonów i tabletów do pomiaru prędkości, z jaką wykonujesz ćwiczenie, co jest silnie skorelowane z Twoimi maksymalnymi możliwościami siłowymi. To nowatorskie podejście jest stosowane przez naukowców zajmujących się sportem i trenerów najwyższego poziomu dzięki zaawansowanym instrumentalnym przetwornikom, takim jak przetworniki liniowe lub platformy siłowe, ale teraz możesz mierzyć swój 1-RM jak profesjonalista tylko za pomocą smartfona lub tabletu!
My Lift jest bardzo intuicyjny i łatwy w użyciu: wystarczy nagrać jedno powtórzenie pożądanego ćwiczenia z 1 do 4 różnymi obciążeniami submaksymalnymi i wybrać jego początek i początek w aplikacji z dokładną nawigacją klatka po klatce. Następnie My Lift pokaże Ci Twój 1-RM!
Załóżmy, że masz trening, który obejmuje 4 x 5 powtórzeń przy 80% 1-RM. Cóż, wystarczy wybrać obciążenie i nagrać jedno powtórzenie w My Lift. Powie, czy to obciążenie naprawdę odpowiada Twoim 80%, czy nie, dzięki czemu możesz zwiększyć lub zmniejszyć ciężar, aby trenować we właściwej strefie!
My Lift ma wiele wspaniałych funkcji, które pomogą Ci zmierzyć 1-RM w bardzo prosty, ale skuteczny sposób:
-Oszacowuje Twoje maksimum 1 powtórzeń (1-RM) w bardzo prosty sposób, mierząc prędkość ruchu, nowatorskie podejście stosowane przez najlepszych naukowców sportowych i elitarnych trenerów
-Mierzy, ile %1-RM odpowiada określonemu obciążeniu, dzięki czemu możesz dostosować swój trening i uzyskać najlepsze wyniki
-Oblicz swoją prędkość ruchu, aby monitorować swoją wydajność!
-Analiza utraty prędkości w celu monitorowania zmęczenia.
- Współpracuje z niektórymi z najczęściej używanych ćwiczeń na górną i dolną część ciała: wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie, przysiady i wypychanie bioder. Więcej ćwiczeń już wkrótce!
-Multi-team i wielu użytkowników: stwórz tyle zespołów i użytkowników, ile chcesz
-Analiza postępów: zapisz tyle testów, ile chcesz i obserwuj swoje postępy w czasie, aby sprawdzić, czy poprawiłeś, czy pogorszyłeś swoje wyniki. Możesz nawet zobaczyć procentową zmianę z jednego testu do drugiego!
-Eksport danych: wyeksportuj całą bazę danych do pliku csv i baw się danymi w Excelu!
-Aplikacja uniwersalna: zainstaluj My Lift na smartfonie i korzystaj z niej na tablecie lub odwrotnie!
My Lift, trenuj mądrzej i osiągaj najlepsze wyniki!