iChill

iChill mogą pomóc radzić sobie ze stresem poprzez nauczanie Ci umiejętności samopomocy.

Czy czujesz się zestresowany, nie do końca sobą, lub martwisz się o ukochaną osobę? iChill jest tutaj, aby Ci pomóc. iChill uczy sześciu umiejętności dobrego samopoczucia z Modelu Odporności na Traumę (TRM)® i Modelu Odporności Społecznej (CRM)®, aby pomóc Ci zarządzać odczuciami związanymi z traumą i stresem, poprawiając Twoje samopoczucie.

Opierając się na biologii ludzkiego układu nerwowego, iChill pomaga nam zrozumieć i regulować naturalne rytmy naszego organizmu. Kiedy nasz układ nerwowy jest w harmonii, pomaga w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi, pomagając nam podejmować rozsądne decyzje dla siebie i naszej społeczności. Ten zrównoważony stan nazywany jest Strefą Odporności lub „Strefą OK”.

Stresujące wydarzenia mogą wrzucić nas do Strefy Wysokiej (niepokój, spięty) lub Strefy Niskiej (odrętwienie, brak kontaktu). iChill pomaga nam wrócić do naszej Strefy Dobra, przywracając równowagę. Regularna praktyka tych umiejętności może zmniejszyć objawy lęku i depresji, poprawiając ogólne samopoczucie. iChill przynosi korzyści dzieciom, nastolatkom i dorosłym w każdym wieku. Pomaga nam odpowiedzieć na pytanie: „Co jeszcze jest prawdą?” opierając się na naszych mocnych stronach, aby pomóc w radzeniu sobie z cierpieniem w chwili obecnej.

iChill nie zastępuje porady u licencjonowanego specjalisty ds. zdrowia psychicznego.

Dowiedz się więcej o twórcy iChill, Trauma Resource Institute, na stronie traumaresourceinstitute.com.