120 Smoothie Recipes : Healthy

Zawiera 120 najlepszych i zdrowych przepisów na smoothie i jest łatwy do wykonania.

Smoothie to gęsty i kremowy napój zrobiony z puree z surowych owoców, warzyw, a czasem produktów mlecznych, takich jak mleko, jogurt, lody lub twarożek, zazwyczaj przy użyciu blendera. Koktajl zawierający produkty mleczne jest podobny do koktajlu mlecznego, chociaż ten ostatni zazwyczaj zawiera mniej owoców i często używa lodów lub mrożonego jogurtu. Zmieszanie jednego lub dwóch kiwi w zielonym koktajlu pomaga rozjaśnić smak bez dodawania mnóstwa dodatkowych kalorii, zwłaszcza gdy jest dużo zieleni.

Zdrowotność smoothie zależy od składników i ich proporcji. Wiele koktajli zawiera duże lub wielokrotne porcje owoców i warzyw, które są zalecane w zdrowej diecie i mają stanowić zamiennik posiłku. Jednak sok owocowy zawierający duże ilości cukru może zwiększyć spożycie kalorii i sprzyjać przybieraniu na wadze. Podobnie składniki takie jak proszki białkowe, słodziki lub lody są często używane w przepisach na smoothie, z których niektóre przyczyniają się głównie do zwiększenia smaku i dalszego spożycia kalorii.

Zielony koktajl zazwyczaj składa się z 40-50% zielonych warzyw, zazwyczaj surowych zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, jarmuż, boćwina, kapusta włoska, seler, pietruszka lub brokuły, a pozostałe składniki to głównie lub w całości owoce. Trawę pszeniczną i spirulinę stosuje się również jako zdrowe składniki. Większość zielonych warzyw liściastych ma gorzki smak, gdy podaje się je na surowo, ale można to złagodzić, wybierając niektóre mniej gorzkie warzywa lub łącząc je z niektórymi owocami.

Poznaj wszystkie składniki, a następnie wykonaj procedurę krok po kroku

Użycie w trybie offline

Ten 120 przepisów na smoothie: Zdrowa aplikacja pozwoli Ci zarządzać wszystkimi ulubionymi przepisami i listą zakupów w trybie offline.

Niektóre z najlepszych przepisów na smoothie:

- Koktajl Mango Bananowy

- Koktajl truskawkowy

- Koktajl Czekoladowo Bananowy

- Koktajl Mokka Fusion

- Koktajl Wyspowy

- Smoothie z owoców tropikalnych

- Koktajl ze Smoczych Owoców

- Koktajl ananasowy

- Smoothie z awokado i jagodami

Zastrzeżenie: Wszystkie treści nie są objęte naszymi prawami autorskimi i należą do ich odpowiednich właścicieli. Wszystkie treści zostały zaczerpnięte z różnych źródeł, jeśli znalazłeś coś w aplikacji obraźliwej lub objętej Twoimi prawami autorskimi, PROSZĘ wyślij nam e-mail, aby przyznać mu kredyt lub usunąć.