Verticale sprongtraining

Vertical Jump Training Workout programma om de sprong te vergroten

Als je een atleet bent, kan het werken aan het vergroten van je verticale sprong je helpen om verder te gaan in je sport. Een sterke verticale sprong kan je helpen uit te blinken in verschillende sporten, waaronder basketbal, gymnastiek en volleybal. Het zal ook helpen om uw algehele atletisch vermogen en flexibiliteit te verbeteren. Uw verticale sprong vergroten is mogelijk met calisthenics, plyometrics en krachttraining.

Nu bevat de VerticalJumpTraining-applicatie 9 oefeningen die door de meest dunker van de wereld zijn bewezen. 9 oefeningen die we beloven, als je je er dagelijks mee bezig houdt, zul je meer centimeters winnen, dan zul je de resultaten daarvan in je leven zien.

VerticalJumpTraining heeft talloze e-mails ontvangen van mensen die dit programma hebben gebruikt en hun verticaliteit aanzienlijk hebben vergroot.

Het is ontworpen voor alle mensen die ons vragen hoe ze hoger kunnen springen? Hoe kan ik mijn verticale sprong vergroten? Alle basketballers hebben deze applicatie nodig. het is een offline en verticale sprongtraining, wat betekent dat je het overal thuis of in een sportschool kunt gebruiken.

Hoe vergroot u uw verticale sprong?

9 dagelijkse oefeningen gemengde Calisthenics en Plyometrics:

* Calisthenics gebruiken

1 => Dagelijks stretchen

2 => Voer kalverhogingen uit

3 => Doe diepe squats.

4 => Lunge

5 => Ga op één been staan

* Plyometrics gebruiken

6 => Voer jump squats uit

7 => Doe Bulgaarse split squats

8 => Voer boxsprongen uit

9 => Springtouw

Wat je nodig hebt om oefeningen te doen, is gewoon een doos of gewoon een stoel en touw voor de oefening 9.

HOE TE GEBRUIKEN:

1. Lees de volledige details van de oefeningen op de oefeningenpagina, je zult dat maar één keer doen.

2. Stel een herinnering in op de instellingenpagina, vink het vakje voor alle dagen aan en kies uw favoriete tijd waarop u elke dag een melding krijgt om uw oefeningen te doen.

3. Dus als u klaar bent, klikt u op de startknop en stelt u de lichaamshouding in en doet u de oefening tot het einde van het aftellen, de volgende maakt zich klaar en begint dan hetzelfde voor de anderen.

Succes