Stretch voor Flexibiliteit

Acht minuten basic dans en ballet stretch om de flexibiliteit te verbeteren

Stretch de flexibiliteit te verbeteren

Stretching echter vaak vergeten, speelt een cruciale rol in het spieren en gewrichten sterk en buigzaam zodat ze minder gevoelig zijn voor schade. Dat is waarom het zo'n belangrijk onderdeel van de warming-up voor fysieke activiteit en afkoelen na.

Om een paar minuten per dag te doen langzame, weloverwogen stukken kan ook helpen bij het beheren van stress effectiever geven u een kans om tijdelijk uitgeschakeld buiten stress en focus, fysiek en mentaal, op uw activiteit.

Een goede stretching routine zou moeten werken elk van de grote spiergroepen, en hoeven niet te lang duren. Vijf tot 10 minuten is alles wat je nodig hebt.

In deze video, delen we de strekoefeningen flexibiliteit in de benen, heupen en rug te verhogen. Dit is geweldig om te helpen met de splitsingen en is perfect voor dansers.