Rider Pro

RPT is een sportproject gespecialiseerd in de hippische sector

RPT is een sportproject gespecialiseerd in de hippische sector met als doel ruiters bewust te maken van het belang om fysiek en mentaal goed voorbereid te zijn op de verschillende hippische disciplines.

Na een aantal jaren professionele ruiters te hebben getraind en hun gewoonten en gewoonten goed te leren kennen, hebben we besloten om een ​​trainingsprogramma (Smart Equestrian Program) op te zetten voor de fysieke verbetering van deze atleten.

De taak van het RPT-team is om ruiters en ruiters te helpen hun fysieke conditie te verbeteren om hun prestaties te verhogen en hen ervan bewust te maken dat ze atleten zijn en daarom hun lichaam en geest als zodanig moeten werken.

Mijn naam is Ian Llorca. Ik ben personal trainer gespecialiseerd in onder andere functionele training en krachttraining.

Ik had altijd een heel duidelijk idee: fitness laten samensmelten met hippische disciplines, op zoek naar oefeningen die een directe transfer hebben naar deze hippische disciplines. Dit alles met als doel de fysieke prestaties te helpen verbeteren en trainingsgewoonten bij ruiters en ruiters bij te brengen.

Na een aantal jaren met verschillende professionele renners te hebben gewerkt, zoals onder andere Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias of Linda Swande, besloot ik een trainingssysteem te creëren waarmee ik meer renners, zowel professionele als amateur, kon helpen verbeteren. uw lichamelijke conditie.

________________________________________________________________________________________

We hebben een trainingssysteem (Smart Equestrian Fitness Program) ontwikkeld dat gebaseerd is op 4 pijlers, met als uiteindelijk doel het verbeteren van de fysieke conditie van de ruiter. Dit systeem is gebaseerd op het werken met de volgende punten:

1.- Mobiliteit: door middel van gezamenlijke mobiliteitsoefeningen proberen we de gewrichten te herstellen tot hun optimale bereik van mobiliteit, en zo de structuur te verbeteren en blessures en ongemak te voorkomen. Mobiliteit is een essentieel onderdeel van onze trainingssessies, omdat het het lichaamsweefsel voorbereidt op de fysieke inspanning die na de training komt en ons helpt om een ​​symmetrisch lichaam te krijgen zonder bewegingsbeperkingen.

2.- Kracht: In ons trainingsprogramma geven we hoge prioriteit aan krachttraining, omdat we hierdoor onze spieren en onze structuur zullen verbeteren, waardoor we een goed exterieur en spierweerstand krijgen tegen fysieke inspanning. Het zal ons ook helpen om het vertrouwen te krijgen om een ​​situatie te beheersen waarin we veel kracht/weerstand moeten uitoefenen.

3.- Compensatie: Dit is de pijler die we het meest proberen bij te brengen, en het is dat door het grote aantal isometrische houdingen die de ruiter op het paard uitvoert, het lichaam veel onevenwichtigheden genereert. Daarom moeten we erin slagen zowel spieren als gewrichten en verkeerde bewegingspatronen weer in evenwicht te brengen. Compensatie zorgt ervoor dat we dat meest geremde of uitgeschakelde spierstelsel activeren en zo kunnen terugkeren naar een spier- en gewrichtsbalans.

4.- Rekken: In onze plannen hechten we veel belang aan rekken, omdat ze ons in staat stellen om het bewegingsbereik van onze gewrichten te vergroten, pijn en ongemak te voorkomen, en ons vooral in staat stellen de spieren te ontspannen na redelijk statisch werk waarbij de gewrichten korter worden en de spieren verstijven.