Flexy:Stretching & Flexibility

Rekken en flexibiliteit helpen uw lichaam gemakkelijk te buigen en bewegen en veilig te blijven

Flexy: stretching en flexibiliteit

Welkom bij Flexy-Stretching & Flexibility, een app die je helpt flexibeler te worden en gemakkelijker te kunnen bewegen! Of je nu al yoga doet, sport of je gewoon minder stijf wilt voelen, onze app kan je helpen.

Het bevat veel verschillende rekoefeningen en begeleidt u er stap voor stap doorheen. Ook kun je bijhouden hoe het met je gaat en je voortgang bekijken. Het is als een leuk spel dat je helpt flexibeler en sterker te worden. Dus maak je klaar om je lichaam te buigen, te reiken en te strekken, en download de app om je beter te voelen en vrijer te bewegen!

Rekoefeningen voor beginners:

Doe eerst een paar eenvoudige rekoefeningen en houd ze allemaal 15-30 seconden vast.

Denk er bij het sporten aan dat u zich concentreert op het gebruik van de grote spieren in uw benen, armen, rug en schouders.

Voordat je begint met trainen, zorg ervoor dat je leuke bewegingen maakt, zoals zwaaien met je armen en benen om je spieren op te warmen.

Naarmate u flexibeler wordt, kunt u uw spieren langzaam meer en voor langere tijd strekken.

30 dagen stretching challenge:

Om de flexibiliteit en mobiliteit te stimuleren werd een uitdaging gecreëerd om 30 dagen lang te stretchen.

Deelnemers krijgen dagelijkse rekoefeningen.

Rekken is heel goed voor je, omdat je hierdoor rechtop kunt blijven staan, je minder zorgen hoeft te maken en beter kunt sporten.

De uitdaging gaat over het samenbrengen van een groep mensen die beter willen worden in het buigen en bewegen van hun lichaam om gezonder te worden.

19 soorten rekoefeningen:

Dynamische stretching

Statisch strekken

Ballistisch uitrekken

Actief stretchen -

Isometrisch uitrekken

PNF-strekking

been strekken

yoga-flexibiliteit

oefeningen voor lichaamsflexibiliteit

rekoefeningen voor de nek

pijn oefening

Buig oefening

oefeningen voor lage rugpijn

houdingsoefening repareren

oefeningen voor de onderrug

somatische oefening

sprong oefening

mobiliteit uitrekken

knie oefening

flexibiliteitstraining voor jongens:

Het is goed voor mannen om flexibiliteitsoefeningen te doen om hun bewegingsbereik te verbeteren en te voorkomen dat ze gewond raken.

Door wat dynamische stretchoefeningen en yogahoudingen te doen, kun je flexibeler worden.

Als je beter wilt worden in flexibel zijn en goed presteren in activiteiten, moet je regelmatig oefenen.

flexibiliteitstraining voor meisjes:

Een flexibiliteitstraining voor meisjes helpt hen hun lichaam gemakkelijker te bewegen en te voorkomen dat ze zich bezeren.

Dit omvat oefeningen die helpen alle belangrijke spieren in uw lichaam te strekken.

Gebruikt een combinatie van dynamische en statische rekoefeningen om de flexibiliteit te verbeteren.

Yoga voor flexibiliteit en kracht door de Flexy-app:

De Flexy App vertelt hoe yoga je lichaam flexibeler en sterker kan maken. Het is belangrijk om regelmatig yoga te doen om je lichaam gezond en sterk te houden.

Yogahoudingen worden getoond als een leuke en nuttige manier om je spieren flexibel en sterk te maken. De app zegt ook dat yoga je kan helpen je minder gestrest en meer gefocust te voelen. Kortom, yoga is een geweldige manier om je lichaam en geest gezonder te maken door flexibel en sterk te worden.

Stretchtimer door flexy-app Kenmerken:

De Flexy-app heeft een coole timerfunctie waarmee je je stretchsessies kunt bijhouden.

Gebruikers hebben de mogelijkheid om de timerinstellingen aan te passen aan hun flexibiliteitsdoelen en voorkeuren.

De app toont afbeeldingen en maakt geluiden om mensen te helpen hun rekoefeningen correct uit te voeren.

De stretchtimer helpt mensen beter te worden in buigen en te zien hoeveel ze in de loop van de tijd verbeteren.

Rek- en mobiliteitsroutines:

Deze oefening werkt op delen van je lichaam zoals je heupen, hamstrings en onderrug.

Isometrische oefeningen waarbij kracht en stabiliteit betrokken zijn

FEEDBACK & ONDERSTEUNING:

Een app waarmee je wat rekoefeningen kunt doen.

Geeft geïndividualiseerde feedback.

Biedt ondersteuning en motivatie

Hierdoor kunnen mensen gemakkelijker buigen en strekken

Voorwaarden:

Lees hier meer over de Flexy voorwaarden:

Servicevoorwaarden: https://plantake.com/terms-condition

Privacybeleid: https://plantake.com/privacy