OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Dagelijkse CGT-oefeningen om je obsessies, stemming en motivatie te verbeteren (GG OCD)

"Meest geloofwaardige OCD-app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) -International OCD Foundation

20% beter, binnen 24 dagen

Onze gebruikers rapporteren verbeteringen in OCS en angst door dagelijks 3-4 minuten te trainen.

Wetenschappelijke ondersteuning

GGtude-apps hebben 12 gepubliceerde artikelen met aanvullende 5+ meer lopende onderzoeken gewijd aan het verbeteren van geestelijke gezondheidsaspecten, OCS, angst en depressie

Vertrouwd door deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid

Onze OCS-app wordt aanbevolen door klinisch psychologen en wordt gebruikt door BrainsWay, een door Nasdaq verhandeld bedrijf, om zijn patiënten te helpen sneller te verbeteren.

De app is ook de meest geloofwaardige OCD-app op PsyberGuide.

Hoe het u kan helpen

OCS is een invaliderende aandoening die veel aspecten negatief kan beïnvloeden. Onderzoek toont aan dat het veranderen van onaangepaste (negatieve) denkgewoonten een positief effect kan hebben op OCS, evenals op angst en depressie.

3 minuten per dag? Maak je een grapje?

Toen we aan de app begonnen te werken, wisten we dat als we een positieve impact willen hebben op de mentale gezondheid van mensen, we het ze maar beter gemakkelijk kunnen maken om te verbeteren. We ontwierpen het dagelijkse trainingsprogramma van 3 minuten en begonnen het effect te bestuderen. Gelukkig waren de resultaten goed.

Onthoud: positieve verandering vindt niet plaats tijdens de training. Het gebeurt wanneer je in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.

Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?

We hebben deze app zo ontworpen dat deze volledig op u is afgestemd. Selecteer tijdens de onboarding je uitdagingen. We leiden je er doorheen.

Hoe doorbreek ik mijn negatieve denkgewoonten?

1. Leer welke soorten denkpatronen negatief zijn

2. Leer negatieve gedachten die typisch zijn voor OCS, angst, depressie weg te gooien.

3. Ontdek ondersteunende gedachten die kunnen worden gebruikt als een alternatieve innerlijke monoloog.

4. Train om ondersteunend denken te omarmen om zelfrespect en lichaamswaardering op te bouwen en opdringerige gedachten te overwinnen.

5. Gebruik de verbeterde zelfspraak in uw dagelijks leven.

Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?

Ons app-platform is echter niet ontworpen om als therapie of behandeling te worden gebruikt:

1. Het wordt door OCS-CGT-psychologen gebruikt als een aanvullend hulpmiddel.

2. Het helpt bij het handhaven van gezond denken tijdens of na de therapie.

3. Het blijkt angst, zorgen, obsessies en meer te verminderen.

De zelfpraat achter OCS, angst en depressie

Volgens cognitieve gedragstherapie zijn er verschillende mechanismen die verband houden met psychische stoornissen:

- Zelfkritiek (een belangrijk onderdeel bij depressie)

- Vergelijken

- Constante controle

- Angst voor onzekerheid

- Angst voor spijt

- Rumineren

- Catastroferen

- Angst voor besmetting

- Perfectionisme (de stille)

De app richt zich op deze denkpatronen en helpt je ze te overwinnen.

Naarmate u een gewoonte aanleert om gezond te denken, wordt dit proces automatisch en gemakkelijker.

OCS-test en zelfbeoordeling

Elke reis begint meestal met een zelfevaluatie. Het helpt je om je conditie te testen, maar wat nog belangrijker is, laat de app de inhoud voor je personaliseren.

Het brede scala aan onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid van de app is onderverdeeld in meer dan 500 niveaus. Elk niveau heeft een poel van zelf-praatgedachten.

Door met deze applicatie te trainen, kunt u geleidelijk en gestaag leren van meer adaptieve self-talk, waardoor de vicieuze denkcyclus wordt doorbroken en een laag zelfbeeld behouden blijft.

Moodtracker

Het bijhouden van je stemming heeft twee hoofddoelen:

1. Helpt u bij het opnemen en beoordelen van uw stemming

2. Maakt je meer bewust van positief versus negatief denken

2. Personaliseert je oefensessies om het meeste uit de app te halen

Is de app gratis? of moet ik een abonnement kopen?

De OCD-app is zo ontworpen dat u kunt genieten van de voordelen van gezond praten met uzelf zonder iets te hoeven kopen. Nadat je de basis hebt gelegd, kun je met premium content meer geavanceerde, specifieke onderwerpen verkennen en genieten van aanvullende modules en premiumfuncties.

Meer informatie over GGTUDE-apps

Bezoek onze website: http://ggtude.com