Fit als een militair

Militair en leger work-out schema met oefeningen voor thuis voor spieropbouw

Wil je kracht opbouwen zoals 's werelds vechtende elite? De fitnessprogramma's van het leger zijn vaak gericht op het vermogen om te marcheren, te rennen en gewicht te dragen. Fitness training in de dienst bestaat om een soldaat voor te bereiden op de fysieke eisen van de strijd. Dat gezegd hebbende, sommige van de beste trainingen op aarde zijn leger trainingen! Trainen zoals onze mannen en vrouwen van de strijdkrachten is een geweldige manier om in vorm te komen en te blijven. De fysieke oefeningen die het leger selecteert als onderdeel van een fitnesstraining voor een eenheid, omvatten meestal het manipuleren van je eigen lichaamsgewicht, zoals push-ups.

Wil je net zo fysiek fit worden als de militairen? Probeer dan dit 4 weken durende trainingsprogramma in militaire bootcamp stijl.

Leer dat het leger en Special Forces eenheden al jaren lichaamsgewicht oefeningen gebruiken en geweldige resultaten boeken. Trainen om te overleven alsof je in het leger zit, kan je lichaam transformeren en je levenslang fit houden.

We gaan je alle informatie geven die je nodig hebt om te beginnen met het opbouwen van spieren en kracht, net als onze elite militairen. Als je eenmaal begint, weten we dat je verslaafd zult raken aan deze verkwikkende, hartversterkende en effectieve trainingen.

Dit betekende training om houding en gewrichtsfunctie te verbeteren door mobiliteit te ontwikkelen en gewicht op verschillende manieren over het lichaam te verplaatsen, met als doel overal klaar voor te zijn. Functionele oefeningen in onze trainingsprogramma's zijn onder meer push-ups en glute bridges. Als je spieren krijgt door zeer functionele training, toont je lichaam je zelfbeheersing, wat leidt tot beheersing van je omgeving.

Een bootcamp is een soort groepstraining die goede resultaten belooft door middel van een zwaar, meeslepend trainingsprogramma. Net zoals een army boot camp is ontworpen om van een burger een soldaat te maken, zal een fitness boot camp de deelnemer helpen sneller resultaten te boeken dan anders het geval zou zijn.

Wat fitness (fysiek en mentaal) betreft, staan de mannen en vrouwen van het leger op eenzame hoogte. Er is fitness en er is militaire fitness.

Legers over de hele wereld zijn beroemd om hun gebruik van gymnastiek. We zullen uiteenzetten wat een goede legertraining met lichaamsgewicht is, en hoe je er optimaal gebruik van kunt maken. Een goede militaire training (zelfs als je die thuis doet) draait om doorzettingsvermogen, intensiteit en hard werken. Tegenwoordig wordt lichaamsgewichttraining vaak overschaduwd door gewichtheffen. Niet het geval bij de militairen, die zowel de oefening als zichzelf tot in de perfectie hebben verfijnd.

Militairen hebben keer op keer bewezen dat ze effectief zijn; nu is het jouw beurt!