Meditation & Breathing Joy ca

Laat opmerkzaamheid groeien zoals een eik zijn wortels laat groeien - diep, sterk en kalm

Meditatie & ademhaling - Vreugde zal je helpen je innerlijke rust te vinden door een van de best geleide meditaties te volgen die speciaal voor beginners maar ook voor gevorderde gebruikers zijn opgenomen.

Bereik mindfulness, leer hoe je goed kunt mediteren en verander je leven ten goede.

Gebruik onze meditaties om je beter, energiek en geliefd te voelen.

Begeleide ademhalingsmeditaties helpen je om sneller in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Omgaan met stress

Meditatie kan een diepe staat van ontspanning en een rustige geest produceren. Tijdens meditatie richt je je aandacht en elimineer je de stroom van verwarde gedachten die je geest verdringen en stress veroorzaken. Dit proces kan resulteren in een verbeterd fysiek en emotioneel welzijn.

Diepe slaap

Begeleide slaapmeditatie is een methode om je te helpen verontrustende gedachten los te laten en je lichaam te ontspannen voordat je naar bed gaat. Net als andere vormen van meditatie, houdt deze oefening in dat je je focus verlegt van je gedachten naar sensaties in je lichaam.

Focus en concentratie

Onderzoek bevestigt dat de hersenfuncties van mensen die regelmatig mediteren ten goede veranderen. Mediteerders zijn minder snel overgeleverd aan afleiding en een weerbarstige geest dan mensen die niet mediteren. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken voor concentratie; als je je focus wilt verscherpen, kun je er een kiezen die je aanspreekt.

Rustige natuurgeluiden

Joy biedt veel natuurgeluiden die kunnen worden gebruikt als achtergrondmuziek voor je meditatie of gewoon als een manier om te ontspannen voordat je gaat slapen of in slaap valt.

Al onze meditaties zijn opgenomen door een beroemde meditatie-expert met jarenlange ervaring.

Joy houdt je voortgang bij en moedigt je aan om door te gaan met het opbouwen van een gezonde meditatiebeoefening.

We zullen elke minuut van je meditatie belonen door je ervaring vast te leggen in een eenvoudig ranglijstsysteem voor dierenbadges.

We leggen je streak vast en helpen je op het juiste pad te blijven.

WAT IS INBEGREPEN:

Meditatie

✔ Begeleide mindful en liefdevolle vriendelijkheid meditaties met een professionele instructeur

✔ Kies je eigen tijd voor een meditatiesessie

✔ Kies ongeleide meditatiesessies van 5 minuten tot 24 uur lang

✔ Ga in stilte zitten of kies rustgevende achtergrondtracks (bellen, blokken, kommen, beekjes en andere zachte geluiden) die rust aanmoedigen

✔ Live meditaties: ontvang elke week een nieuwe, vers opgenomen meditatie

Ademen

✔ Eenvoudige yoga-ademhalingsoefeningen die gemakkelijk onderweg kunnen worden uitgevoerd

✔ Opties zijn onder meer Box Breathing, Deep Calm en Awake-sessies

Slaap

✔ Begeleide ademhalingsoefeningen helpen je geest te ontspannen terwijl je in slaap valt

✔ Kies stilte of zachte achtergrondgeluiden om tijdens en na je sessie af te spelen

Rest

✔ Begeleide ademhalingsactiviteiten helpen je psyche losser te maken terwijl je wegdrijft om te rusten

✔ Kies rustige of delicate basisgeluiden om tijdens en na uw vergadering te spelen

Contemplatietimer

✔ Stel voor ongeleide contemplatie uw aangepaste interventieduur, funderingsgeluiden (of stilte) en tussentijdse tolheffingen in

Voortgang bijhouden

✔ Joy houdt de hoeveelheid minuten/uren bij die je hebt nagedacht, zorgvuldige ademhalingen die je hebt genomen en de hoeveelheid reflectie-/ademhalingsbijeenkomsten die je hebt bereikt, net als elke continue reeks

Bouw een sterke geest op met live meditaties die elke zondag beschikbaar zijn.