Zandloperfiguur

Oefeningen voor een zandloperfiguur: thuis smalle taille & brede heupen trainen

Bij een zandloper figuur zijn de heupen wat breder en is de taille smal. Een slanke taille. Welke vrouw droomt hier niet van? Bij sommige vrouwen hoort dit bij de bouw van hun lichaam. Helaas geldt dit niet voor iedereen. Toch betekent dit niet dat het voor jou niet mogelijk is om een slanke taille te krijgen. Er zijn genoeg oefeningen die je taille slanker maken. Nog een voordeel: met een slankere taille lijken je heupen ook breder én train je direct je buikspieren.

Zandloperfiguuroefeningen voor een rond lichaam bestaan voornamelijk uit bewegingen die gericht zijn op de schuine buikspieren, of de dwarse buikspieren. Een zandloper figuur bestaat meestal uit een kleinere taille in evenwicht gehouden door een grotere buste en rondere heupen.

Afslankoefeningen voor vrouwen thuis.

Aangezien het moeilijk is om vet te verminderen in slechts één deel van je lichaam, is het belangrijk om je te concentreren op algeheel gewichtsverlies als je centimeters van je taille wilt laten vallen. Maar er zijn een aantal oefeningen en workouts waarvan bewezen is dat ze meer succes hebben bij het aanpakken van vet rond je middelste gedeelte. Onze trainingsplannen zullen u helpen om uw lichaam te verstevigen met rondingen op alle juiste plaatsen. De oefeningen maken uw buik platter, uw taille smaller, uw dijen strakker, uw kont ronder en uw heupen breder.

We hebben thuis beenoefeningen toegevoegd die geen apparatuur vereisen en met instructievideo's is het ideaal voor beginners. Als je op zoek bent naar een uitdagende routine om je benen en bilspieren echt te roken, is een workout voor het onderlichaam zonder apparatuur misschien niet de eerste optie waar je aan denkt. Maar het is een misvatting dat u materiaal zoals barbells, dumbbells, of zelfs weerstandsbanden nodig hebt om uw spieren echt te laten werken.

De nadruk van wat u werkt aan zal afhangen van uw natuurlijke vorm.

Als u rondom reeds slank bent, kunt u door spier rond uw schouders en borstgebied te bouwen willen beginnen om breder op bovenkant te krijgen. Als u zwaarder bent in het midden van uw lichaam, zult u waarschijnlijk prioriteit willen geven aan het afslanken daarvan.

Doe onze 30-dagen trim taille uitdaging: slank en strakker in slechts een maand.

Ontworpen voor een slanker, strakker midden. Dit programma helpt u uw taille te vormen en te verstevigen voor een slankere, slankere look. De beste workouts voor buikspieren bevatten draaien en keren om te helpen vet te verbranden en uw zijkanten te vormen voor een lang en slank torso - en dat is precies wat dit plan is ontworpen om te doen! Werken aan de schuine buikspieren helpt bij het vormgeven, verstevigen en strakker maken van de buikspieren.

Droomt u van een zandloperfiguur?

De meeste mensen bewonderen de vrouwen in de sportschool met een mooie taille en volle, welgevormde heupen. Als je graag vollere heupen hebt, kunnen onze oefeningen voor mooi gevormde heupen je helpen. Om je heupen wat meer rondingen te geven, zijn er bepaalde spieren die regelmatig getraind moeten worden. Deze spieren zijn de interne en externe obliques, de abductoren en de bilspieren.

Als je een spier of spiergroep consequent isoleert, kun je dat deel van je lichaam versterken en vormgeven. Het versterken van je obliques maakt de spieren strakker. Door aan uw heupen en bilspieren te werken, verstevigt en lift u, zodat u een voluptueuzer zandloperfiguur krijgt.