Turnen Klassen Beginners

Gymnastische bewegingen en trucs in de beste manier verklaard Ever door

Gymnastiek is 's werelds grootste sport met betrekking tot de uitvoering van de oefeningen te ontwikkelen of het tonen van fysieke lenigheid en coördinatie. De moderne sport van gymnastiek meestal gaat oefeningen op ongelijke bars, evenwichtsbalk en voltige paard voor "vrouwen turnen", en horizontale en parallelle staven, ringen, vloer, en het paard met bogen voor "mannen turnen".

De bij gymnastiek bewegingen bijdragen aan de ontwikkeling van de armen, benen, schouder, borst en buik spiergroepen en cardio. Alertheid, precisie, durf, zelfvertrouwen en zelfdiscipline zijn mentale eigenschappen die ook door middel van gymnastiek kan worden ontwikkeld.

Daily aërobe oefening gebruikt door de oude Griekse beschaving die technieken voor de montage en demontage, en vanuit circusvoorstelling vaardigheden opgenomen, Het is ook een van de meest inclusieve sport ter wereld zo man of vrouw, jong of oud, valide of gehandicapt is er iets voor u!

Hier is een lijst van bars gymnastiek vaardigheden. Het is niet een volledige lijst. Maar ik heb geprobeerd om een ​​lijst van de meest geleerde gymnastiek bars in de volgorde waarin de meeste turnsters ze leren op gymnasium. Ik hoop dat dit is een goed uitgangspunt voor je.

- Floor en Beam Gymnastiek- Tips en Moves:

back Handspring

voorzijde Handspring

achterwaartse salto

forward Somersault

cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Afronden

Straight Jump

Split Leap

Cross Handstand

Terug Walkover

voorzijde Walkover

- Vault Gymnastiek- Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- Ongelijke / Parallel / High Bar Gymnastic Moves:

hip Circle

Vlieg weg

Kip

- ACRO Vaardigheden:

back Tuck

backward Roll

Backward Shoulder Roll

forward Roll

handstand

Afronden

- WORDT:

hele draai

- Jumps:

Split Jump

Tuck Jump

Wolf Jump

- Sprongen:

Hitch Kick

Sissone

tour jeté

ring Leap

- HOUDT:

knie Schaal

body Wave

Side Schaal

V Ondersteuning Sit

- MOUNTS:

Stoppen

Glide Kip

- GIET / SCHOMMELING:

Gegoten

Single Leg Cut

Squat on- sprong naar high bar

Cast naar Handstand

Long Hang Kip

Omhooggaan

- Cirkelen ELEMENTS:

Backward Sole Circle app

- Afsprongen:

Underswing

wapperend Verscholen

wapperend gehoekte

wapperend gespannen

- BASIC TUIMELENDE GAAT:

Gainer Salto naar de andere kant van de balk

Gainer Tuck Salto off einde van de balk