Glycemic Index

Hoe gebruik je de glycemische index te Smelt Away Fat, Get de Lean Body of Your Dreams

Beste vriend,

U weet wellicht dat de glycemische index is gebruikt door mensen met diabetes en insulineresistentie om hun calorie, koolhydraten en eiwit inname voor de komende jaren te volgen ... maar wist u ook weten dat onderzoek heeft aangetoond is de "perfecte dieet" voor iedereen die wil gewicht te verliezen gemakkelijk en het weg te houden?

Nou, het is waar!

Of je hoeft alleen maar een paar pond of honderden ponden te verliezen ... of je enig succes een dieet eerder hebben gehad of je hebt jammerlijk op elk dieet je ooit hebt geprobeerd ... gefaald na de glycemische index kan u helpen gewicht te verliezen ... en het weg te houden!

Dus wat is de glycemische index?

De glycemische index of GI, rangschikt koolhydraten op een schaal van 0 tot 100 op basis van hun effect op de bloedsuikerspiegel.

Voedingsmiddelen met een hoge GI score zijn degenen die snel worden verteerd en opgenomen en die leiden tot sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

Lage GI voedingsmiddelen, die langzamer worden verteerd en geabsorbeerd door het lichaam produceren geleidelijke stijging van bloedsuiker en insulineniveaus, en hebben bewezen voordelen voor de gezondheid.

In feite, hebben talrijke studies aangetoond dat het eten van een lage GI voedsel is het geheim van het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten en diabetes ... en is de sleutel tot duurzaam gewichtsverlies!

Neem een ​​kijkje bij enkele van de vele voordelen die u kunt verwachten te ontvangen van het eten van een dieet rijk aan Low GI Foods ...

    Je zult gewicht te verliezen en in staat om het af voor goed te houden!

    U zult drastisch verminderen uw risico op hart diseas

    U zult uw cholesterolgehalte in het bloed te verlagen

    Je zult honger vertraging, onbedwingbare trek te verminderen en je voller gevoel langer na een maaltijd

    Je zult je fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren

    En nog veel meer!

Dat is waarom als je echt wilt om gewicht te verliezen en Get Healthy, is het tijd dat je gestopt Proberen Dangerous 'Fad' Diets & Naar aanleiding van de glycemische index de slag!

De glycemische index is geen 'rage' dieet ... het is een serieus bestudeerd en zeer gerespecteerde gewichtsverlies plan dat keer op keer heeft laten zien effectief te zijn.

Bijvoorbeeld:

    Harvard School of Public Health onderzoek blijkt dat het risico van ziekten zoals type 2 diabetes en coronaire hartziekten sterk de GA score van totale voeding van een persoon.

    De Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) en de World Health Organization (WHO) aanbevolen in 1999 dat de mensen in de geïndustrialiseerde landen hun dieet met een laag-GI voedsel in om gemeenschappelijke voorkomen dient te baseren "welvaartsziekten", zoals obesitas, hart- ziekten en diabetes.

Hier is het eten op basis van de glykemische index werken:

Als je een hoge GI voedsel te vervangen met een lage GI voedsel, insuline niveaus en insulineresistentie lager, je energie toeneemt en zelfs uw stress vermindert. Met andere woorden, je begint beter te zijn dan je in jaren voelen!

Op hetzelfde moment, stopt je lichaam vet op te slaan en in plaats daarvan begint het verbranden van vet voor energie, terwijl het verhogen van uw stofwisseling. Met andere woorden, je lichaam verandert in een vetverbrandende oven en die extra ponden beginnen weg te smelten.

De ultieme gids voor de glycemische index ebook, kunt u profiteren van mijn directe functie om te beginnen met het lezen en te profiteren van deskundig advies van het boek en uitgebreide informatie in slechts enkele minuten!