Feeling Good Teens

Audios voor het opbouwen van mentale kracht

Feeling Good Teens is voor 10-15-jarigen om zelfrespect, veerkracht en doelgerichte motivatie te ontwikkelen.

Feeling Good Teens heeft 11 nummers, variërend in lengte van 3 minuten tot 11 minuten, met nummers die leiden tot bewuste ontspanning, spierontspanning, het kalmeren van de geest, het opbouwen van zelfvertrouwen, het omgaan met examenstress en goed slapen. Deze ontspannende audio die geschikt is voor de leeftijd, combineert ontspanning, positieve psychologie en olympische sportcoachingtechnieken om niet-cognitieve kernvaardigheden op te bouwen, zoals het vergroten van het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde. Er is ook een korte video om een ​​rustige ademhaling te ontwikkelen. Regelmatig luisteren naar de audiotracks bouwt innerlijke mentale kracht op, net zoals oefening spieren opbouwt, dus luisteren ontwikkelt vaardigheden voor het leven.

Feeling Good Teens maakt ook deel uit van het programma ‘Feeling Good for Schools’. Onafhankelijke evaluatie van dit programma bij 11- tot 13-jarige leerlingen (senior 1 jaar) op geselecteerde scholen in het VK toonde aan dat leerlingen in het programma aanzienlijk beter in staat waren om hun veerkracht (gevoelens van hoop) te behouden (p=0,056) vergeleken met met degenen die niet in het programma zaten. Ook de leerlingen met de laagste 20%-scores op het gebied van veerkracht en welzijn aan het begin van het programma vertoonden een significante verbetering in veerkracht en welzijn in vergelijking met degenen met de hoogste 80%-scores, wat aangeeft dat het programma degenen helpt die dit het meest nodig hebben. 84% van de leerlingen die reageerden op een klassenenquête vond voordelen in het programma, zoals:

- je rustiger en meer ontspannen voelen

- minder gestrest voelen

- een betere concentratie hebben

- meer zelfvertrouwen hebben.

Zowel leerlingen als docenten spraken over de positieve invloed van het programma.

Wanneer je van streek of boos wordt [de audio] kalmeer je gewoon - Lees hier meer over het schoolprogramma www.feelinggood.app/schools

Deze tienertracks zijn afgeleid van onze door de NHS geaccrediteerde 'Feeling Good; Positive Mind'-app voor volwassenen, die de evidence-based, langere Positive Mental Training-tracks bevat (in de module Feeling Good for Life). Onderzoek heeft aangetoond dat deze helpen bij het herstel van een slecht humeur en depressie, zorgen verminderen, de stemming verbeteren en het zelfvertrouwen en de slaap verbeteren. Kijk voor meer informatie op www.feelinggood.app

Feeling Good Teens is gratis te downloaden en alle nummers zijn gratis. Eenmaal gedownload kun je luisteren zonder op internet te zijn. Lees de details over het gebruik van de app op de instellingenpagina. Neem contact met ons op via [email protected] om te weten te komen hoe uw organisatie of school een licentie voor het scholenprogramma kan krijgen

De app verzamelt geen persoonlijke gegevens en is ook niet gekoppeld aan advertenties of andere sites.