Dagelijkse rugoefeningen: houding

Training om de rugspieren te versterken en de juiste houding voor te verbeteren!

Als u een goede houding heeft, kunt u er beter uitzien en zich beter voelen. Als je houding niet de beste is, zijn er enkele technieken die je kunt proberen in onze app om te wennen aan rechtop blijven staan ​​en rechtop staan.

Hoewel het verbeteren van je houding geen eenvoudige opgave is, kan een goede houding je helpen er beter uit te zien en je beter te voelen. Als je merkt dat je veel slungelt, onderneem dan stappen om aan je houding te werken in alle delen van je leven, van lopen tot slapen. Hoewel verbetering tijd kost, kun je hersentrucs gebruiken om je eraan te herinneren om je houding te corrigeren, en een paar oefeningen uit te proberen om je spieren te versterken.

Als u aan een bureau zit terwijl u werkt, kunt u op een computer en een telefoon werken, maar ook efficiënter werken; Een slechte zitpositie kan echter leiden tot een aantal blessures en ziektes. Mensen die aan een bureau zitten, hebben mogelijk kortere, strakkere spieren die kunnen samentrekken en chronische pijn kunnen veroorzaken. De beste manieren om de effecten tegen te gaan, zijn het leren van de juiste werkhouding en ergonomie van de computer. Betere lichaamshouding in combinatie met veelvuldig lopen op kantoor kan je helpen je beter te voelen en je leven te verbeteren. Ontdek hoe je je houding kunt verbeteren met onze app.

Met een lichte dumbbell en een stretchoefening of twee is het heel eenvoudig om afgeronde schouders te corrigeren. Een paar minuten per sessie, twee keer per maand gedaan, is alles wat je nodig hebt. De correctie van een afgeronde schouder verbetert de houding van de wervelkolom, wat wenselijk is omdat, met ongelijke uitlijning, de schijven tussen de skeletten sneller zullen slijten. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u dit zeer eenvoudige probleem kunt oplossen.

▦ Juiste houding is niet alleen een must voor een goed uiterlijk, maar is ook een teken van een gezond persoon. Een goede houding kan worden bereikt en verbeterd door specifieke oefeningen.

▦ Naast een onaantrekkelijke houding kan een slechte lichaamshouding leiden tot hoofdpijn, rugpijn, hartpijn en andere ernstige aandoeningen zoals artritis.

▦ Daily Back Exercices is een unieke set van rugversterkende oefeningen die je kunt doen zonder een sportschool. Het werd ontwikkeld om de rugspieren te versterken en met succes slechte houding en rugklachten voor alle leeftijden te voorkomen.

▦ Het dagelijks doen van deze reeks oefeningen is essentieel om de juiste houding bij kinderen te bepalen en deze bij volwassenen te verbeteren en te behouden.

Kenmerken :

▦ Uw staande houding en loophouding verbeteren

▦ Je zithouding verbeteren

▦ Goede houding handhaven tijdens het slapen

▦ Oefening gebruiken om uw houding te verbeteren

▦ Kegel-oefeningen

▦ Knijp een schouderblad in

▦ Gebruik stretching voor een pijnlijke nek of rug

▦ Oefen yoga

Voor alle tips vindt u video's die zorgvuldig voor u zijn geselecteerd

Als je opmerkingen of suggesties hebt, stuur deze dan naar ons zodat we deze app kunnen verbeteren.

Steun ons door ons 5 sterren te beoordelen.

Neem eerst contact met ons op als u vragen heeft!