yoga untuk fleksibilitas

Yoga rutin untuk membantu memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas

yoga untuk meningkatkan fleksibilitas

jika Anda meminta orang mengapa mereka berolahraga, sebagian besar akan mengatakan untuk tetap sehat, tetap fit, atau karena membuat mereka merasa baik. Tidak banyak akan menyebutkan fleksibilitas sebagai tujuan.

latihan fleksibilitas adalah bagian penting dari menjaga kesehatan Anda dan menghindari cedera, terutama karena usia Anda. peregangan yang Anda lakukan dalam yoga adalah cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. itu adalah kesalahpahaman umum bahwa Anda harus sudah menjadi fleksibel untuk melakukan yoga. pada kenyataannya, sebaliknya adalah benar: melakukan yoga secara teratur adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih fleksibel. kalau itu tujuan Anda, berikut adalah beberapa pose yang menargetkan kelompok otot utama yang cenderung untuk mendapatkan ketat dari duduk untuk waktu yang lama atau bahkan dari jenis latihan lainnya, seperti berlari. tinggal di pose selama beberapa menit adalah cara untuk mendapatkan peregangan yang baik. tidak mengharapkan perubahan dalam semalam, namun.

untuk hasil terbaik, lakukan peregangan ini setiap hari. pose berikut ini dimaksudkan untuk memberikan beberapa pilihan untuk menyesuaikan tingkat Anda saat fleksibilitas.