Ultimate Abs Workout

Ia adalah masa untuk menolak pek 6 anda keletihan dengan senaman Abs di gimnasium

Anda telah berada di gim melakukan crunches dan keputusannya telah mengecewakan ??

Itulah kerana ketika datang ke latihan ab, crunches cukup asas, hal-hal yang membosankan. Tetapi latihan anda tidak boleh membosankan.

Sudah tiba masanya untuk menolak abs anda dengan keletihan dengan latihan ab baru yang apa-apa tetapi rutin. Dan bukan hanya enam pek yang anda akan dapat: Mengekalkan abs yang kuat, dan anda akan membantu mencegah sakit belakang, meningkatkan ketangkasan anda, dan meningkatkan fleksibiliti anda:

Pelancaran roda depan

Abs Crunch Machine

Crunches kabel

Kurangkan Ab Reach

Tolak Menolak Crunch

Latihan bola - pisau jack

Latihan Bola - Bangkit Kaki Dibangkitkan

Rising Gantung Penuh

Putaran Oblique pada Bar Selari

Twist Rusia

Bendungan Side Pada Bech Hyperextention

Crunches Side Pada Pengerusi Rom

Mesin Twin Standin

Berdiri Twist Dengan Plat

dan lebih banyak latihan