My Daily Positive Affirmations

Ikrar untuk pemikiran Positif, Kejayaan, Cinta diri, Syukur - Rewire

Kata-kata Ikrar terbukti mempunyai Impak yang besar.

Apakah sebenarnya Pengesahan Positif?

Walaupun terdapat banyak penyelidikan saintifik mengenai penegasan positif, tiada definisi rasmi. Kita menggunakannya untuk memotivasikan diri kita untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita atau untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan kita. Jika anda kerap bergelut dengan pemikiran negatif, ikrar harian mungkin merupakan cara paling berkesan untuk menggantikan corak yang merosakkan ini dengan yang lebih adaptif!

Ilmu Peneguhan Positif

Ini, seperti banyak konsep psikologi positif lain, diasaskan pada bukti saintifik.

Pengesahan diri atau peneguhan Cinta Diri bertujuan untuk memulihkan persepsi kita tentang diri kita sebagai mencukupi, bermoral, cekap, baik, koheren, stabil, mampu memilih bebas atau mengawal hasil penting, dan sebagainya.

Penegasan positif, pada dasarnya, adalah mengenai menghadapi ancaman terhadap imej diri kita dan bukannya ancaman itu sendiri. Pengesahan diri mempunyai lebih daripada satu tujuan. Mereka membantu kita dalam membangunkan naratif identiti diri yang positif. Ini adalah konsep yang fleksibel tentang diri kita sebagai anak lelaki, anak perempuan, ibu bapa, pelajar, pekerja, kawan, jiran, dan sebagainya. Kami mentakrifkan kejayaan secara berbeza berdasarkan setiap peranan ini.

Ikrar boleh diulang kepada diri sendiri pada waktu pagi untuk memastikan minda anda bermula setiap hari dalam keadaan sihat dan positif.

Inspirasi

Tujuan inspirasi sebagai penegasan adalah untuk membuat anda berasa bermotivasi dengan apa yang mungkin dan anda boleh memainkan peranan dalam menjadikan kemungkinan tersebut menjadi kenyataan. Bilakah kali terakhir anda melihat sesuatu yang membuatkan anda ingin bangun dan pergi bekerja, atau yang menyedarkan anda bahawa tidak kira betapa buruknya perkara itu, anda boleh menjadi sebahagian daripada penyelesaiannya? Itulah tujuan penegasan ini.

Penegasan seperti ini diperoleh daripada petikan atau hanya perkataan yang memberi inspirasi kepada anda. Mengikuti halaman petikan motivasi harian di Instagram atau membeli buku kecil dengan petikan untuk setiap hari boleh menjadi tempat yang baik untuk bermula.

Matlamat Peribadi

Mengucapkan matlamat peribadi dengan lantang sebagai penegasan membantu anda berada di landasan yang betul. Apabila anda mengatakan perkara seperti, "Saya akan menghabiskan buku ini pada hari Ahad" atau "Saya akan memberi diri saya 10 minit meditasi tanpa gangguan," anda membuat janji kepada diri sendiri. Contoh ini adalah untuk matlamat harian atau mingguan, tetapi anda boleh melakukannya selama sebulan, enam bulan, atau setahun. Walau apa pun peringkat anda dengan penetapan matlamat adalah baik. Ini adalah matlamat anda, dan anda akan mencapainya mengikut kadar anda sendiri; hanya gunakan ikrar ini sebagai peringatan untuk teruskan.

Syukur

Apabila terdapat begitu banyak perkara yang perlu dibimbangkan dan begitu banyak peluang untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan memberi tumpuan kepada apa yang kita tidak ada, ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai banyak perkara untuk disyukuri. Yang ini bagus untuk waktu petang, tetapi ia juga bagus untuk pagi: "Saya bersyukur dengan kesihatan saya" atau "Saya bersyukur dengan sistem sokongan saya." Pada hari-hari yang sukar, saya mendapati ia amat berfaedah untuk mengenali perkara yang saya anggap remeh kerana ia adalah perkara biasa bagi saya tetapi tidak kepada orang lain - katil saya, makanan di dalam peti sejuk saya dan air bersih. Selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Tetapi perlu diingat bahawa ini tidak membatalkan pengalaman anda. Masalah anda, besar atau kecil, adalah sah, dan anda dibenarkan untuk merasakan semua emosi itu, tetapi mudah-mudahan, pengesahan ini akan mengingatkan anda bahawa sentiasa ada kebaikan di dunia.

Pengesahan setiap hari bukanlah satu-satunya cara untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda. Anda juga boleh memupuk minda pertumbuhan atau membuat perubahan ketara pada produktiviti anda seperti ikrar pagi, ikrar wang, ikrar kesyukuran, ikrar tidur dan banyak lagi. Sertakan pengesahan ini dalam rutin harian anda untuk membantu anda mencapai matlamat anda dan mengekalkan minda yang positif pada masa ini. Ubah minda anda, menjadi lebih bahagia, dapatkan keyakinan diri, dan amalkan penegasan positif.