Rutin senaman Badan Penuh ialah latihan keseluruhan badan untuk pemula di rumah.
Latihan penuh tubuh adalah mudah dalam konsep-anda melatih seluruh tubuh anda dalam satu senaman.
Rutin senaman Badan Penuh kami adalah latihan badan penuh untuk pemula di rumah.
Dalam rutin badan penuh, anda melatih setiap otot utama dalam badan anda, seperti dada, punggung, lengan, hamstring, dan abs, dalam setiap latihan.
Latihan Badan Penuh adalah program latihan terbaik untuk wanita dan lelaki.
Mereka menggabungkan latihan yang melibatkan banyak kumpulan otot dalam satu pergerakan, seperti squats, deadlifts, dan overhead presses, yang semuanya juga dipanggil pergerakan kompaun. Pergerakan kompaun memerlukan banyak tenaga dan membakar lebih banyak kalori, tetapi mereka juga mengalahkan otot-otot anda dan biasanya memerlukan anda untuk berehat lebih jauh antara setiap set latihan dan keseluruhan latihan.
Peningkatan adalah apabila anda menjalankan kumpulan otot yang sama dengan melakukan latihan yang sama atau serupa beberapa kali setiap minggu, anda meningkatkan kekuatan badan anda secara keseluruhan, bukan hanya di satu kawasan.
Latihan litar, selang metabolik, dan lift kompaun melibatkan lebih banyak kumpulan otot, merendahkan kadar denyutan jantung anda, dan membakar lebih banyak kalori. Memukul badan penuh anda sepanjang masa dari segi penyaman udara adalah hebat; ia adalah model CrossFit berikut.
Manfaat Total-Body Benefits untuk pemula dan maju:
1. Burn More Calories in Less Time
2. Membina Lebih Banyak Otot
3. Meningkatkan Kekuatan
4. Memaksimumkan Kecekapan Latihan
5. Mempunyai Fleksibiliti yang Lebih Besar
Kami mencipta program latihan dengan latihan berat badan terbaik untuk membakar lemak di rumah.
Apabila ia datang untuk mendapatkan dicincang, kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menetapkan besi berat dan pergi untuk latihan berat badan yang berlebihan. Latihan yang membantu anda mengatasi seluruh badan anda kerana ia berfungsi dengan badan, badan atas dan inti anda.
Jika anda ingin membina jisim otot, terdapat beratus-ratus program latihan yang berbeza yang boleh anda pilih untuk membantu anda mencapai matlamat tersebut. Dan walaupun ramai di antara mereka akan memberikan hasil yang baik, sekurang-kurangnya seketika, jika anda ingin membina jumlah maksimum otot dalam masa yang sesingkat mungkin, anda tidak dapat mengalahkan rutin senaman sepenuh badan.
Ini amat sesuai untuk mereka yang baru bermula. Jadi jika anda seorang pemula dalam tahun pertama atau dua latihan, atau anda tidak mempunyai banyak hasil daripada usaha anda setakat ini, program senaman badan penuh kami dapat membantu anda.