F45 Playoffs

F45 Playoffs adalah ujian kebugaran baru yang paling inovatif dan mencabar di dunia.

The F45 Playoffs adalah ujian kebugaran baru yang paling inovatif dan mencabar di dunia. Disiplin yang dipilih termasuk yang berikut; kelajuan, kekuatan, ketangkasan, ketahanan, pergerakan dan kuasa. Direka oleh rangkaian latihan fungsional yang terkemuka di dunia: F45.

UJIAN ITU

Ujian inovatif yang akan menjadi penanda aras untuk ujian kecergasan di seluruh dunia termasuk latihan berikut: Rowing, Bench Hops, TRX Push up + Tuck Knee, Hop lateral, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist Rusia, Deadball Over the Throw Throw dan Sprint + Lateral Hop

PENILAIAN

Algortitma proprietari telah dibangunkan yang menilai nilai satu pengulangan / stesen. Setiap pengulangan di stesen mempunyai nilai yang berbeza berdasarkan tahap kesukaran untuk pergerakan itu. Contohnya, Box Jump + Burpee memperoleh nilai titik lebih tinggi setiap pengulangan daripada hop lateral