Egao

Senyum mempunyai pelbagai faedah. Egao menolong anda menuai mereka!

Manfaat tersenyum

Hanya untuk beberapa nama: tersenyum menaikkan mood, menghilangkan tekanan, meningkatkan sistem imun, dan mengurangkan rasa sakit.

Meningkatkan mood

Kami tersenyum ketika kami gembira. Tetapi tahukah anda bahawa kita juga menjadi bahagia ketika tersenyum? Fenomena ini dikenali sebagai kesan maklum balas wajah. Meta-analisis 2019 [1] dari 138 kajian mengesahkan kesannya yang sederhana tetapi signifikan terhadap kebahagiaan. Malah senyum palsu mengaktifkan laluan otak anda yang membuat anda berada dalam keadaan gembira secara emosional [2].

Meringankan tekanan

Sekiranya ada satu perkara yang terlalu banyak di dunia hari ini - itu adalah tekanan. Tekanan mempengaruhi bagaimana kita merasakan, melihat, dan berinteraksi dengan orang lain (kebanyakannya tidak menjadi lebih baik). Beristirahat sejenak dan senyum akan membantu mengurangkan tahap tekanan anda [3]. Anda dan sekitar anda akan mendapat manfaat daripadanya.

Meningkatkan sistem imun

Senyum juga dapat menguatkan sistem imun anda. Fungsi imun nampaknya bertambah baik kerana melemaskan anda kerana pembebasan neurotransmitter [4]. Senyuman sederhana dapat menyumbang kepada kesihatan keseluruhan anda.

Mengurangkan kesakitan

Senyum melepaskan endorfin, yang merupakan ubat penahan sakit semula jadi tubuh kita. Semasa tersenyum, kita lebih bersedia untuk mengatasi kesakitan daripada sebaliknya [5].

Ciri Egao

Egao menyokong anda dalam meraih faedah tersenyum ini. Ini mengingatkan anda untuk tersenyum dan menjejaki senyuman tambahan anda.

Dapatkan Statistik

Dapatkan semua statistik yang anda mahukan tentang seberapa kerap dan berapa lama anda tersenyum.

Lihat purata dan rekod anda dan cuba tersenyum lebih banyak hari ini daripada semalam.

Tetapkan Peringatan

Ketekalan adalah kunci. Egao menolong anda untuk terus tersenyum dengan mengingatkan anda untuk tersenyum kapan pun anda mahu.

Memiliki Data Anda

Kami menganggap senyuman sebagai intervensi minimum untuk kesejahteraan dan kesihatan mental anda. Oleh itu, kami menganggap semua data yang dikumpulkan sebagai peribadi dan membantu anda untuk merahsiakannya. Semua data senyuman hanya disimpan di dalam negara, dan tidak ada pemindahan data ke pelayan mana pun (kami bahkan tidak memilikinya).

Namun, itu adalah data anda, dan anda boleh melakukannya dengan apa sahaja yang anda suka. Jadi, anda boleh mengeksport data anda dalam bentuk mentah sebagai pangkalan data SQLite atau sebagai hamparan yang mudah dibaca.

Jejaki Senyum Anda

Egao pintar (sekurang-kurangnya agaknya). Ia mengesan senyuman anda dan secara automatik menghitung dan mengira untuk anda.

Penafian

Walaupun tersenyum mempunyai banyak manfaat yang terbukti secara saintifik untuk kesihatan mental dan fizikal, Egao tidak menggantikan rawatan biasa oleh profesional kesihatan khusus sekiranya berlaku penyakit.

Rujukan

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Meta-analisis literatur maklum balas wajah: Kesan maklum balas wajah terhadap pengalaman emosi adalah kecil dan berubah-ubah. Buletin Psikologi, 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Wajah dan pergerakan anda kelihatan lebih gembira ketika saya tersenyum. Psikologi Eksperimental, 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Menyeringai dan menahannya: Pengaruh ekspresi wajah yang dimanipulasi terhadap tindak balas tekanan. Sains Psikologi, 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Senyum - Ada dalam darah anda! Farmakologi Biokimia, 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Senyum (Atau meringis) melalui kesakitan? Kesan ekspresi wajah yang dimanipulasi secara eksperimental terhadap tindak balas suntikan jarum. Emosi. Diterbitkan dalam talian. https://doi.org/10.1037/emo0000913