Kalorien Rechner BMR BMI (ads)

Mengira keperluan kalori anda dan BMI anda dengan cepat dan mudah!

Kalkulator kalori membolehkan anda dengan cepat dan mudah mengira keperluan kalori anda dan BMI anda.

Ketahui betapa tinggi BMR dan prestasi anda dan tentukan karbohidrat, protein dan keperluan lemak anda dalam gram atau auns berdasarkan jumlah jualan anda.

Selepas memasukkan jantina, umur, berat badan dan saiz serta aktiviti purata anda (rendah kepada sangat aktif), kalkulator kalori mengira BMR anda dan prestasi anda.

Dengan memasukkan peratusan permintaan setiap makanan yang diberikan, permintaan dikira dalam g atau oz.

Di samping itu, kalkulator kalori mengira indeks jisim badan anda sendiri (BMI) dan memaparkannya dalam perbandingan umum, termasuk maklumat berat khusus mengenai berat normal untuk kelas seks dan umur yang sesuai.

Untuk dikira ...

- Kadar metabolik asas (BMR) dalam kcal dan kJ

- Jualan kuasa di kcal dan kJ

- Jumlah jualan di kcal dan kJ

- Pengagihan kalori untuk karbohidrat, protein dan lemak (dalam gram atau auns masing-masing)

- unit roti (BE)

- Unit karbohidrat (KE)

- Indeks Massa Tubuh (BMI)

- Berat biasa untuk kelas jantina dan umur yang sesuai

Dalam tetapan program semua nilai, yang diperlukan untuk pengiraan, boleh dilaraskan ...

- Unit metrik atau imperial

- Jumlah jualan kalori boleh dibahagikan sebagai peratusan karbohidrat, protein dan lemak

- Selepas memasuki makanan tetap, keperluan asas dipaparkan sebagai peratusan makanan

- Kadar metabolik asas boleh sama ada selepas Harris-Benedict atau Mifflin-St. Formula Jeor boleh dikira

- Lima faktor aktiviti (sedikit untuk latihan tambahan) boleh diberi sewenang-wenangnya

- Kandungan tenaga setiap gram karbohidrat, protein dan lemak boleh disesuaikan dengan tepat

- Unit karbohidrat setiap gram (BE dan KE) boleh diselaraskan dengan bebas

Versi percuma memaparkan pengiklanan.