Latihan punggung dan kaki untuk wanita. Aplikasi kecergasan wanita.
Cabaran pantat dan kaki 21 hari - Latihan pantat dan kaki
Aplikasi ini sangat sesuai untuk mereka yang ingin kehilangan selulit, merasakan tona badan dan berada dalam keadaan baik. Latihan terdiri daripada 24 latihan pantat, latihan kaki, senaman glutes, yang boleh dilakukan di rumah tanpa memerlukan banyak masa.
Semua program telah dijelaskan oleh jurulatih kecergasan profesional dan dibahagikan kepada dua tahap kesukaran:
- Pemula - untuk orang yang baru dalam aktiviti fizikal.
- Mahir - untuk bersedia untuk menguji diri mereka sendiri.
- Keras - untuk atlet berpengalaman yang bersedia untuk menguji diri mereka sendiri.
Pembentukan tabiat baik memerlukan masa 21 hari, sebab itulah setiap program latihan berkesan selama tiga minggu untuk menjadikan aktiviti fizikal sebagai bagian penting dalam hidup anda dan membantu anda dalam bentuk yang diinginkan. Untuk kesan maksimum, kami sangat mengesyorkan untuk terus program mengikut jadual yang terperinci dan ikuti diet yang baik🍏.
Sekiranya anda mempunyai beberapa sekatan: kecederaan, sakit kepala, penyakit, berjumpa dengan doktor sebelum memulakan aktiviti fizikal. Kami tidak bertanggungjawab atas kecederaan yang mungkin anda alami semasa latihan.
ciri-ciri
- Latihan pantat, kaki, pinggul yang berbeza setiap hari
- Meningkatkan intensiti latihan langkah demi langkah
- Panduan animasi dan video
- Peringatan senaman
- Pencapaian dan sistem mata untuk memotivasi anda
- 24 latihan termasuk jongkok, lunge, lompatan dan banyak lagi yang lain
Mencari senaman pantat yang cekap? Tidak ada senaman pantat? Tidak ada senaman glutes yang sesuai? Cuba senaman glutes kami! Kami menyediakan senaman pinggul, punggung dan kaki yang berbeza untuk anda, dan semua senaman kami popular dan profesional. Punggung dan kaki yang cantik dapat dicapai dengan aplikasi kami. Latihan pantat kami adalah pilihan terbaik anda! Mahukan pantat Brazil?
Bersenam di Rumah
Luangkan masa beberapa minit sehari untuk membentuk pantat dan kaki anda dengan senaman kami di rumah untuk mendapatkan pantat Brazil. Tidak memerlukan peralatan, hanya gunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.
Senaman Rampasan
Latihan rampasan yang berkesan dirancang untuk membantu anda mendapatkan pantat yang cantik. Cuba senaman rampasan kami sekarang!
Naikkan pinggul dan punggung kaki anda dengan kami!