योगासन योग आसन - Yoga Aasan

Baca lengkap Yogasan dan Pranayam योगासन व प्राणायाम dalam Hindi

योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है. यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है. योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं.

इतनी के प्रसिद्धि बाद पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है. भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है. उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग. वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो हैं गए. महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है. पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में है आता. पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है. इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है. परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग के शब्द वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो.

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन है कहते. संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है.

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है. अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है.

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं. प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी. प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है.

Yoga (Sanskrit, योग) adalah sekumpulan amalan atau disiplin fizikal, mental, dan rohani yang berasal dari India purba. Terdapat pelbagai luas sekolah yoga, amalan, dan matlamat [2] dalam agama Hindu, Buddha, dan Jainisme. Antara jenis yang paling terkenal yoga Hatha yoga dan Raja yoga.

Asal usul yoga, yogasan telah membuat spekulasi tarikh kembali ke tradisi India pra-Veda; ia disebut dalam Rigveda, tetapi kemungkinan besar yang dibangunkan di sekitar abad keenam dan kelima SM, dalam pergerakan zuhud dan śramaṇa India purba. Kronologi teks terawal yang menerangkan yoga-amalan adalah tidak jelas, varyingly dikreditkan ke Hindu Upanishad. [10] Sutra Yoga Patanjali tarikh daripada separuh pertama alaf 1 CE, tetapi hanya menjadi terkenal di Barat pada abad ke-20. Hatha yoga teks muncul sekitar abad ke-11 dengan asal-usul dalam tantra.

guru yoga dari India kemudian diperkenalkan yoga ke barat, berikutan kejayaan Swami Vivekananda dalam 19-an dan ke-20 awal. Pada 1980-an, yoga menjadi popular sebagai satu sistem latihan fizikal di seluruh dunia Barat. Yoga dalam tradisi India, bagaimanapun, adalah lebih daripada latihan fizikal; ia mempunyai teras yang meditasi dan rohani. Salah satu daripada enam buah sekolah ortodoks utama agama Hindu juga dikenali sebagai Yoga, yang mempunyai epistemologi sendiri dan metafizik, dan berkait rapat dengan falsafah Hindu Samkhya.

Banyak kajian telah cuba untuk menentukan keberkesanan yoga sebagai campur tangan pelengkap untuk kanser, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung. Keputusan kajian ini telah bercampur dan tidak meyakinkan, dengan kajian kanser mencadangkan tiada kepada keberkesanan tidak jelas, dan lain-lain mencadangkan yoga boleh mengurangkan faktor-faktor risiko dan membantu dalam proses penyembuhan psikologi pesakit. Pada 1 Disember 2016, yoga, yogasan telah disenaraikan oleh UNESCO sebagai warisan budaya tidak ketara.